【お弁当屋】胡麻!大量!!鶏胸肉のソテー【胡麻風味】のお弁当🍱 #short

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ご視聴ありがとうございますm(_ _)m

☆ 鶏胸肉(ごま風味)のソテーのお弁当🍱 ☆

・鶏胸肉のソテー(ごま風味)
・卵焼き
・ブロッコリー
・スライスハム(お花)
・こんぶの佃煮
・ミニトマト
・レタス

こんばんわ🌛 お弁当屋です😊
今日も沢山の動画の中から
ご視聴ありがとうございますm(_ _)m
今日の🍱は
鶏胸肉のソテー(ごま風味)のお弁当
です🍱
只今 減量中でお弁当🍱も少なめで
なるべく カロリーの低いおかずを
求められています💦
低カロリーと言えば 胸肉と
思い ごまをまぶして焼きました😊
ごまの付いている面を 強火で
カリッと焼けば良かったのに 弱火
だったので お肉にひっつかず
ごまが剥がれてしまって 見た目が
少し悪くなってしまいました🙇‍♂️
あとは 前日に茹でたブロッコリーを
入れて いつもの卵焼きに スライスハムを
お花の形に切って ミニトマトをのせて
完成です✨

ごまが 剥がれてたけど
子供は美味しかったよと言って
くれたので 良かったです😊