【簡単蒸し料理レシピ10選】冬に嬉しい！ヘルシー温活ごはん♪作り置きにも◎
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寒い季節にぴったりな蒸しレシピ10選をご紹介します🥦✨
レンジで簡単！ヘルシー！
ダイエット中の方や、忙しい日の作り置き副菜にもおすすめです。
「こんなに簡単⁈」「温野菜ってこんなにおいしいの？」と思える、簡単で続けられるレシピばかりです🍽
ぜひお試しくださいね！
【簡単蒸し料理レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1 ライスペーパーで作るえび蒸し餃子
https://macaro-ni.jp/111011
0:00:04
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ライスペーパー：5枚
・冷凍むきえび：180g
・塩：少々
・片栗粉：大さじ1/2杯
・はんぺん：1枚（110g）
・長ねぎ：40g
・a. 味付塩こしょう：少々
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1/2杯
・キャベツ：2〜3枚
・水：40cc
2 キャベツと豚肉のレンジ蒸し
https://macaro-ni.jp/113126
0:01:59
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉（薄切り）：150g
・キャベツ：200g
・酒：小さじ2杯
＜たれ＞
・砂糖：小さじ2杯
・穀物酢：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・合わせみそ：小さじ2杯
・白いりごま：大さじ1杯
・白すりごま：大さじ1杯
3 レンジ蒸しなすのポン酢和え
https://macaro-ni.jp/150109
0:02:53
■調理時間：10分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（2人分)
・なす：2〜3本(230g)
・ごま油：大さじ1杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・ポン酢しょうゆ：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
＜トッピング＞
・白いりごま：適量
・小口ねぎ：適量
4 千切りキャベツと豚バラのレンジ蒸し
https://macaro-ni.jp/150132
0:04:01
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・豚バラ肉（薄切り）：180g
・キャベツ：200g
・酒：小さじ2杯
・味付塩こしょう：少々
＜たれ＞
・砂糖：小さじ1杯
・ポン酢しょうゆ：大さじ2杯
・白すりごま：大さじ1杯
・小ねぎ：適量
5 蒸し鶏のネギソースがけ
https://macaro-ni.jp/163166
0:04:44
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・鶏むね肉：1枚(300g)
・塩：小さじ1/3杯
・砂糖：小さじ1杯
・酒：大さじ2杯
・長ねぎ：30g
＜a＞
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯
・塩：少々
・黒こしょう：少々
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・ごま油：大さじ2杯
6 フライパンで作る蒸し野菜
https://macaro-ni.jp/163819
0:06:18
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・にんじん：60g
・じゃがいも：200g
・れんこん：200g
・ブロッコリー：120g
・水：100cc
・塩：少々
＜ソース＞
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯
・砂糖：小さじ1杯
・合わせみそ：小さじ2杯
・マヨネーズ：大さじ2杯
・白すりごま：大さじ1杯
7 鶏むね豆苗うま塩レンジ蒸し
https://macaro-ni.jp/104188
0:07:39
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(300g)
・豆苗：1パック
・塩：小さじ1/4杯
・酒：大さじ1杯
・長ねぎ：1/2本
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. 塩：少々
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
・a. ごま油：大さじ1杯
・レモン果汁：大さじ1/2杯
・白いりごま：大さじ1/2杯
8 えのきと豚肉のレンジ蒸し
https://macaro-ni.jp/107814
0:09:00
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・豚バラ肉（薄切り）：150g
・えのきだけ：1袋(200g)
・酒：小さじ2杯
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
＜たれ＞
・小口ねぎ：10g
・a. 砂糖：小さじ1/4杯
・a. ポン酢しょうゆ：大さじ3杯
・a. ごま油：小さじ2杯
・a. 白いりごま：小さじ2杯
9 蒸しなすのねぎだく漬け
https://macaro-ni.jp/109518
0:10:22
■調理時間：20分
■材料（3人分)
・なす：3本
・長ねぎ：1/2本
・しょうが（みじん）：1片
・a. 砂糖：小さじ4杯
・a. 酢：大さじ3杯
・a. しょうゆ：大さじ3杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・a. 白いりごま：小さじ2杯
10 豚肉と大根レンジ重ね蒸し
https://macaro-ni.jp/113838
0:11:55
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚バラ肉（薄切り）：150g
・大根：250g
・a. 酒：大さじ1杯
・a.みりん：大さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・a. オイスターソース：大さじ1/2杯
・a. ごま油：大さじ1/2杯
・小口ねぎ：5g
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