産後16kg痩せた/レンチン6分⏰腸活トマチーリゾット🧀
小食な人は作らないでください。 356kg痩せた超喝チーリゾット紹介 するよ。茶碗半分のご飯なのにカまし食材 の絵のきをたくさん入れるから出来上がり は茶碗3倍分。材料全部入れてレチン6分 であっという間に完成。ダイエット中だ けど、お腹いっぱい食べたい人は保存して 作ってみて
いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨
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産後16kg痩せたダイエットレシピはこちら▶︎@hina_recipe_diet
今日はレンチン6分で作れるトマトチーズリゾットを紹介するよ🧑🍳
満足感たっぷりなのに簡単でヘルシーなダイエット中におすすめのレシピです✨
ごはんの量少なめでもえのきをたくさん入れることでお腹いっぱい食べることができます👍えのきは食物繊維が豊富で、腸内環境を整えてくれる便秘解消にも効果的な食材なので是非作ってみてください💓
レンチン6分⏰腸活トマチーリゾット🍅🧀
【材料】
ごはん 100g
ノンオイルツナ 1缶
えのき 1/2袋(100g)
コンソメ 小さじ2
トマトジュース 180ml程度
★チーズ 適量
★トッピング(乾燥パセリ、粉チーズなど)
【作り方】
1. ★以外を耐熱容器に入れて混ぜる
2. チーズをのせてラップをし、500W6分レンチン
3. お好みでトッピングをのせたら完成
トマトジュースは食塩や砂糖無添加のものがおすすめです🙆♀️えのき以外にしめじや玉ねぎを入れても美味しくできます😋
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