痩せ飯 フライパンビビンバ 作り方
家でもできる石焼きビビンバならぬフライパンビビンバ紹介するよ。参を千切りにしていく。は 34cm 幅に切っていく。鶏の皮をはぎ1 口台にしブ分ブンチョッパーでミンチにしよう。ニン参ンともやしをフライパンに入れ炒めていく。しんなりしてきたらニを投入。 [音楽] 味塩小さじ1/4味の3振りごま油1g1 度取り出して肉に塩コ椒ョを振り炒めて いく酒1みり大さじ醤油大さじ1中と 小さじ26cm味の3振り皮肉も1度 取り出してフライパンにご飯挽き肉野菜 キムチの順に盛り付けていくじジん大さじ 1ニンニク2cmダンと小さじ1つ小さじ 1混ぜたら回しかける胡椒ョを振っ 次回はごちゃまで2 食丼フォローして待ってて
石焼の代わりにフライパンで代用！
テフロンが剥がれちゃうから食べる時は樹脂スプーンでね
フライパンビビンバ
【材料】（2人前）
にんじん 半分
ニラ 1/3束
もやし 半袋
鶏もも肉 皮無し400g
白米 1合
あじ塩 小さじ1/4
味の素 3振り
ごま油 1g
塩胡椒 少々
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
醤油 大さじ1
ラカント 小さじ2
にんにくチューブ 6cm
味の素 3振り
キムチ 30g
コチュジャン 大さじ1
にんにくチューブ 2cm
ラカント 小さじ1
酢 小さじ1
胡椒 少々
【レシピ】
1.にんじん半分を千切りにしていく
2.ニラは3〜4cm幅に切っていく
3.鶏ももの皮を剥ぎ一口大にし、ブンブンチョッパーで
ミンチにしよう
4.にんじんともやしをフライパンに入れ炒めていく
5.しんなりしてきたらニラを投入
6.あじ塩小さじ1/4
7.味の素3振り
8.ごま油1g
9.一度取り出してひき肉に塩胡椒を振り炒めていく
10.酒大さじ1
11.みりん大さじ1
12.醤油大さじ1
13.ラカント小さじ2
14.にんにく6cm
15.味の素3振り
16.ひき肉も一度取り出して、フライパンに
ご飯 ひき肉 野菜 キムチの順に盛り付けていく
17.コチュジャン大さじ1
18.にんにく2cm
19.ラカント小さじ1
20.酢小さじ1
21.よく混ぜたら回しかける
22.胡椒を振ったら
〜完成〜
次回予告:ごちゃ混ぜ2色丼
乞うご期待
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