【1週間30分献立#190】1食263円の新米がすすむ節約献立#簡単レシピ #料理#shorts

【1週間30分献立#190】1食263円の新米がすすむ節約献立#簡単レシピ #料理#shorts

[🥦1週間献立]
月曜日 ひじき入り和風おろしハンバーグ献立
火曜日 豚こまもやしのオイスターあんかけ献立
水曜日 鶏むね肉の照旨おろしポン酢だれ献立
木曜日 厚揚げとなすのみぞれ煮献立
金曜日 鮭とまいたけの竜田揚げ

[👛今週の買い物リスト／2人分]
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□牛豚合いびき肉250g 　 373円
□豚こま肉200g　　 278円
□鶏むね肉1枚(300g) 225円
□鮭の切り身(骨抜き)2枚 439円
□大根19cm(760g) 231円
□青じそ10枚　　 78円
□豆苗1個 88円
□もやし1袋(200g) 30円
□蓮根1個(200g)　 176円
□きゅうり1本 69円
□なす2本　　　　　　　 120円
□人参1本 　　　 66円
□なめこ1袋 88円
□まいたけ1袋 99円
□厚揚げ2枚 108円
□豆腐150g×2P 53円
□乾燥芽ひじき6g 　　　 62円
□乾燥わかめ9g 30円
□パン粉15g 12円
□牛乳30g 9円
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【合計金額 】2,633円(税抜)
【1食あたり】 263円(税抜)
※近隣スーパーでの買い物金額の目安です
※各食材の金額は使用分量で割り出しています
※調味料、フルーツ、ごはん等は除く
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□基本調味料
□パックだし・削り節
□オイスターソース

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