揚げずにヘルシー🍩グルテンフリーのオールドファッション🤎レシピはコメント欄🧸#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ

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ミスドの前を通ると、甘〜い良い香りに
誘われてつい食べたくなるよね🥺？

でもドーナッツはカロリーが高いから
食べた後罪悪感…🫠

これ、白砂糖もバターも不使用で、
しかも揚げないからヘルシー💛

今回は3種類のソースを作って
トッピングしたよ🫶🏻
お好みでぜひ作ってみてね〜💛

【材料】 🍩2個分
・米粉 100g
・卵 1個
・ココナッツオイル（米油でも可） 15g
・みりん 10g
・てんさい糖 20g
・ベーキングパウダー 5g
・豆乳（または水） 15〜20g

【作り方】
① 材料すべて混ぜる
② 豆乳を少しずつ加え、ひとまとまりにする
③ クッキングシートの上に
ドーナッツ状に形を整え、切込みを入れる
（入れなくてもいいけど、入れると
オールドファッションっぽい形になるよ）
④ 200℃に予熱したオーブンで13〜16分焼いて完成♡

【トッピングソース】
❶チョコレートソース
・ココアパウダー 5g
・はちみつ 5g
・水 10g
作り方👉🏻全部混ぜるだけ♡

❷ホワイトチョコ風ソース
・ココナッツオイル 10g
・てんさい糖 3g（小1）
・豆乳 15g
・スキムミルク 5〜10g
作り方👉🏻スキムミルク以外を混ぜて
600Wで10〜20秒レンチン。
スキムミルクを少しずつ加えて混ぜ、
とろみがついたら完成

❸キャラメルソース
・てんさい糖（またはきび砂糖） 大さじ3
・水 大さじ1
・牛乳 大さじ1（沸騰しない程度に温めておく）
作り方👉🏻耐熱容器にてんさい糖と水を入れて600Wで約2分30秒〜3分加熱し、
600Wで20〜30秒ほど温めた牛乳を加えて
素早くかき混ぜる。冷蔵庫で冷やして完成♡
（詳しく知りたい方はこの投稿を見てね→https://www.instagram.com/reel/DNXm3JCJLSi/?igsh=MTAwdDNsYjYzczF5eQ==）

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158cm 43kgキープ中の私が作る
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作ってみましたが生地が、固まらずベタベタでだったので米粉足してみましたがベタベタが変わらないので、適当に丸めて作りました😅
なんでベタベタになったのかわかりません😢