【冬の新作できました！】『作り置きおかず８品』♢すぐに作れて栄養満点！毎日の献立が楽になるおかず集！♢

【冬の新作できました！】『作り置きおかず８品』♢すぐに作れて栄養満点！毎日の献立が楽になるおかず集！♢

今回も簡単で美味しいお弁当にも使えるおかずです
3～4日冷蔵保存できるので
時間がある時に作って日々の食事を少しでも楽にしてください

タイムスタンプ
00:00　オープニング
00:55　人参とひじきのツナマヨサラダ
02:32　色々野菜の白菜漬け
04:45　こんにゃくとオクラの梅味噌
06:43　くるくるちくわのチーズ焼き
08:10　れん玉ガーリック
10:04　和風な麻婆大根
12:00　豚ポテトのこってり炒め
14:13　玉ねぎ麹の唐揚げ

☆人参とひじきのツナマヨサラダ☆
乾燥ひじき　5g
人参　1/3本
小松菜　1株
コーン　30g
ツナ缶　1缶
♢マヨネーズ　大さじ1.5
♢めんつゆ　小さじ1
♢砂糖　小さじ1/2
♢塩こしょう　少々

☆色々野菜の白菜漬け☆
白菜　1/4株/ 大根　60g
人参　30g / 胡瓜　1本
塩昆布　8g
下揉み用塩小さじ2/砂糖小さじ1
♢水　150㏄
♢塩　小さじ1
♢砂糖　小さじ1/2
♢酢　小さじ1
♢醤油　小さじ1

☆こんにゃくとオクラの梅味噌☆
こんにゃく　1枚
オクラ　4本
（塩　小さじ1/2で板摺り）
♢梅干し　1個
♢大葉　2～3枚
♢みりん　大さじ2
♢味噌　大さじ1
♢すりごま　大さじ1/2
ごま油　大さじ1 / いりごま　ぱぱぱ

☆くるくるちくわのチーズ焼き☆
ちくわ　4本
ピザ用チーズ　40～50g
ケチャップ　適量
お好みで青のり ぱぱぱ

☆れん玉ガーリック☆
ほうれん草　3株
卵　2個（塩少々）
にんにく　2片
オリーブオイル　大さじ1.5
塩こしょう　少々
ガラスープの素　小さじ1/2
ガーリックパウダー　小さじ1
醤油　小さじ1/3

☆和風な麻婆大根☆
大根　300g
豚ひき肉　100g
長ねぎ　5ｃｍ
♢水　150㏄ / ♢味噌　大さじ1
♢砂糖　小さじ2 / ♢豆板醤　小さじ1
♢醤油　小さじ1 / 生姜　小さじ1/2
♢ガラスープの素　小さじ1
♢オイスターソース　小さじ1
ごま油　大さじ1 / 水溶き片栗粉　適量

☆豚ポテトのこってり炒め☆
豚バラスライス　180g
（塩こしょう/片栗粉 適量）
じゃがいも（Ｓ）　3個
玉ねぎ　1/4個
♢醤油　大さじ2.5
♢みりん　大さじ2.5
♢酢　大さじ1 / ♢砂糖　大さじ1
♢おろしにんにく　小さじ1
こめ油　大さじ1.5
小ねぎ.糸唐辛子適量

☆玉ねぎ麹の唐揚げ☆
鶏もも肉　1枚（330g）
玉ねぎ麹　30g
にんにく　小さじ1/2
生姜　小さじ1/2
片栗粉　大さじ3
揚げ油　適量
※濃い味が好きなら
揚げ上がりに塩こしょう少々

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#作り置き#お弁当おかず#おつまみ