【四毒抜きレシピ】イワシ料理の新定番！グルテンフリー！サクッジュワッ食感！フライパンで簡単調理！ #四毒抜き

【米粉で作る！イワシのパン粉焼き】
グルテンフリーでヘルシー🤗
イワシの旨味をしっかり閉じ込めた、サクサク＆ジューシーな「米粉パン粉焼き」をご紹介。
イワシの塩焼きに飽きたら、ぜひ作ってみてくださいね✨
フライパンひとつで簡単に作れます‼️

✅ このレシピのポイント
✔ グルテンフリー！米粉で作るパン粉焼き
✔ カリッと香ばしく、イワシの旨味たっぷり
✔ フライパンで手軽に！揚げないからヘルシー

✅ イワシの健康効果
イワシには、
◎DHA・EPA → 脳を活性化＆血液サラサラ！
◎カルシウム＆ビタミンD → 骨を強くし、骨粗しょう症予防に！
◎鉄分 → 貧血予防に役立つ！

といった栄養がたっぷり！
健康的な食生活にピッタリの食材です♪

ぜひ作ってみてください！

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