【ダイエットごはん】糖質制限&ケトジェニック☆柔らかジューシー！鶏胸肉のイタリアン風チキンソテー【ASMR】【Italian chicken sauté】【low carb recipe】

【ダイエットごはん】糖質制限&ケトジェニック☆柔らかジューシー！鶏胸肉のイタリアン風チキンソテー【ASMR】【Italian chicken sauté】【low carb recipe】

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今回は、糖質制限メニュー

鶏胸肉のイタリアン風ソテーです。

ふっくら、柔らか、ジューシー☆
ヨーグルトを使ったさっぱりとしたソースでやみつきに！

高たんぱく&低糖質でダイエット中の方やアスリートさんにおすすめのメニューです。

鶏胸肉でも柔らかく仕上げるポイントもご紹介してるので、合わせてご覧ください。

お弁当や、普段の主食に、
ちょっとしたイベントに…

ぜひ作ってみて下さいね♪

美容研究家あゆ

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Today’s recipe is the low carb menu,

“Italian chiken sauté”

fluffy, softly, and juicy!!
It’s so deliciouse with sour sauce made of yogrut.

It’s recommended to the dieters&athletes because it has high protein&low carb.

I showed how to make the chiken softly in this movie.
Please check it out!!

Why don’t you cook it for the lunchbox, ordinary meal or the various events?

Ayu.

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材料(1人分)
鶏胸肉…200g
○塩…適量
○ブラックペッパー…適量

☆無糖ヨーグルト…大さじ2
☆レモン汁…小さじ1
☆マヨネーズ…大さじ1/2

米油…小さじ2

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