【レンジで4分】簡単すぎた 茄子の冷製 生姜めんつゆ漬け ダイエット中も嬉しい！冷製ナス さっぱり #ダイエット副菜　#ダイエットレシピ　#簡単常備菜　#麺つゆレシピ　#なすレシピ　#shorts

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低カロリー！ダイエット中も嬉しい副菜！
ナスは低カロリーで食物繊維豊富、ダイエット中にもぴったり！
水分とカリウムも豊富で、利尿作用により体を冷やし、むくみ対策やダイエットサポートにも◎。
生姜は代謝アップを助け、めんつゆで簡単に味が決まるから、忙しい日にもぴったり。
冷やして味をしみ込ませれば、ひんやり美味しい作り置きおかずに。
低カロリー＆低脂質で、食べて痩せたい人におすすめのヘルシーレシピ

火を使わない・レンジで簡単調理
冷蔵庫で冷やしてさっぱり 暑い夏にぴったりの簡単副菜！
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■材料
ナス　2本
麺つゆ　大さじ４（濃縮2倍）
水　大さじ４
おろし生姜　小さじ１
ごま油　小さじ２
・トッピング用　お好みで
　大葉
　おろし生姜
　いりごま
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