【美肌・整腸◎】えっ味噌汁にトマト!?意外とハマる栄養お味噌汁

【美肌・整腸◎】えっ味噌汁にトマト!?意外とハマる栄養お味噌汁

今日は一足先に夏野菜をいただく 。暑さにパテ気味の体に染み渡たる優しい お味噌汁。疲れた胃腸にほっきお倉と トマトのお味噌汁を作っていきたいと思い ます 。暑いと夏野菜に目がいきますね。材料は こちら 。お倉にミニトマト。緑と赤がなんだか 元気が出ますね。そして舞茸 。舞茸と味噌の組み合わせ。控えめに言っ て最高です 。まずは舞茸。舞茸は小さに分けていき ます 。舞茸を手でほぐしたりちぎったり香りが ふわっと立ちますね。キノコって不思議 ですね。 ちょっと森の匂いがする 。カロリーが低いのに食物繊維とミネラル が豊富。お腹の調子を整え免疫力アップに もつがる。舞た様ありがとう。続いておく 。おに塩を振り手で擦すり合わせていき ます [音楽] 。板釣りと言われる作業ですね 。この板ずり表面のう毛を取り除き 口当たりを良くする色を鮮やかにする悪を 抜くなどの効果があるようです 。気分はDJ。DJ並みに擦すっていき ます。DJを 。おは水で洗っていきます。 続いておの額を取り除いていきます。 [音楽] この硬い下手の部分と ばっている額。これを取り除くことで こちらも口当たりが良くなる 。おを切っているとだんだんネバネバ感が 出てきますね 。このネバネバ成分。その正体は水の食物 繊維 。これも腸を優しく整え便秘解消や血糖値 の上昇を緩やかにする効果があります 。オクラニアカリウムも含まれていて、体 のむみ予防にも効果的 。カリウム、塩分を外に出してくれるので 、高血圧予防にも役立ちます 。そんな色々栄養素のことも考えているの ですが、疲れた心と体に何かほっとした ものを取り入れたい。そんな気持ちから この味噌汁にたどり着く 。4月5月はなんだか忙しくて小さな疲れ が積み重なってるような感覚 。朝から元気が出ない日が続いて何か 優しいものが食べたくなったんですよね。 おのネバねバ成分で胃腸を保護し、暑さで 疲れた昇格形を癒してくれる 。スタミナ強化にもつがる暑い火の強い 味方ですね 。おは34等分に切っていきます 。おを切ると星みたいな覗いて今日もいい ことありそうだなってちょっと思いますね 。に星型が入っていたようなそんな気分 です 。料理の間にちょっとピノをつまみたく なりましたね 。チョコモナジャンボも食べたいですね。 ちょっともう頭がアイスに引っ張られてい ます 。それだけ気温が熱い。最後にミニトマト 。 ミニトマトは縦半分に切っていきます 。トマトは体に潤いを与えて喉の乾きを 癒してくれ、消化を助け、体内の熱を 覚まします 。特に暑い夏の熱中症予防や肌荒れ対策に おすめ 。これで具材の準備は完了 。この緑と赤、そして舞茸 絶対体が喜びますね。鍋に水3カップ 600mlを入れ、和風カ流出し小さじ1 を加えていきます 。この和風出しと舞い茸、これがまた合い ますね。舞茸を入れ、中火で寝していき ます。 だんだんじんわり優しい香りが立ち上がる 。 ちょっとお味噌汁を丁寧に作 るってプチ贅沢かもしれませんね 。似ったらお倉とミニトマトを加えていき ます 。この色味がとっても癒されますね 。12分似ていきます 。その間にお味噌の準備を。味噌は大さじ さん [音楽] 。いかにも栄養あるぞっていう三重士です ね 。お味噌汁にトマトを入れるというそこが ちょっと意外 。トマトのリコピンという赤い色素は強い 降参化作用があり、肌の廊下予防や紫外線 対策、美容や疲れた目にも効果的 ありがたい 。12分にいた後は味噌を時入れて人に 立ちしたら完成です 。このお味噌汁っていうのが安心感もあり 、発酵食品の入酸金や交母が含まれて超に 優しく免疫力アップ。腸内環境を整えて くれますね。栄養が詰まっています 。トマトの酸味、お倉のとろみ、舞茸の 香り。この3つが混ざるとなんだか梅雨の 朝にぴったりな味になる 。トマトってちょっと意外だけど味噌と 出会うとびっくりするぐらい馴染む。酸味 がまろやかになってほっとする優しさに なるんです 。お倉は体の熱を 覚ますの始まりにぴったりな 食材とろみが胃腸を優しく包んでくれる。 のネバねバトマトの酸味キノコの旨味 疲れた胃腸にほっと 1息きお倉とトトトトトマトのお 味噌汁いただきます 。ご視聴ありがとうございました。 よろしければチャンネル登録、高評価、 コメントお願いいたします 。 お味噌汁浄化されますね 。 今年のテーマは心も体も浄化ですね。悟りを開きたい。 [音楽] 第3の目が開くかもしれません。 オリーブが奏で

↓『オクラとトマトのお味噌汁』のレシピはこちら↓

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【オクラとトマトのお味噌汁】
（２人分）
（具材）
・まいたけ　1/2パック
・オクラ　5本
・ミニトマト　５個
（煮る）
・水　３カップ(600ml)
・和風顆粒だし　小さじ１
・みそ　大さじ３
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目次
0:00 オープニング
0:39 野菜のカット
4:47 鍋へ
6:43 盛り付け・エンディング

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