【簡単ダイエットレシピ】低糖質 モカおから蒸しパン
【簡単ダイエットレシピ】
おからパウダーで作れる
低糖質なモカおから蒸しパンの作り方を紹介‼︎
190Kcal、糖質4.7g
◎モカおから蒸しパン
【材料(直径15cmの耐熱ボウル1個分)】
・卵/1個(約50g)
・おからパウダー(微粉)/20g
・豆乳(成分無調整)/80ml
・ラカント/20g
・ベーキングパウダー/3g
・インスタントコーヒー2.5g
＊ラカントはお好みの砂糖に代用可能
①耐熱ボウルに材料を入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。
②電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。
ボウルを裏返して皿に取り出す。
ラップをし冷蔵庫で2〜3時間冷やす。
食べやすく切る。
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