冷えに勝つ！食べて“燃やす”豆乳坦々風スープ🥣
ヘルシーなのに大満足。お代わり必須の これ。豆乳淡々風スープ。豚挽き肉の ビタミンB群脂肪を燃やしてくれる。生姜 ニク登板じゃんで血流アップ。体を芯から 温めてくれます。水ともやしを入れます。 ペルシーなもやしはダイエット中にも ぴったりな食材。味噌とすりごまを加えて さらに血構促進。豆乳と豆腐の植物性 タンパ質は代謝をサポートし美肌作りにも 効果的です。ニラは包丁カットが楽チ。 もやしとニカリウムが余分な水分を流して くれるから。ソックス効果も丸。内側から ポカポカ。一気に大アップできちゃう。 包丁いらずで鍋で完結。日軽で簡単周発 食べたくなる。ダイエット中でもおすすめ 。場合はお好みでね
冷えで代謝が落ちるこの季節…
これ食べて
体ぽかぽか＆むくみスッキリ💛
豆乳坦々風スープで解消🍲
冷えやすい季節にぴったりの“温活レシピ”です✨
✔️ 豆乳×味噌×すりごまでまろやか＆コク深い
✔️ 豆腐＆ひき肉で高たんぱく×代謝アップ
✔️ ニラ＆もやしでむくみ＆疲れリセット
忙しい日の夜ごはんや
食べすぎた翌朝にもおすすめ🌿
✏️ 材料（2人分）
豚ひき肉：200g
絹豆腐：1パック（200g）
もやし：1袋
ニラ：5束
ごま油：小さじ1
(A)
ニンニクチューブ・生姜チューブ：各5cm
豆板醤：小さじ1
(B)
水：200ml
豆乳：200ml
鶏ガラ・すりごま：各大さじ1
味噌：大さじ1/2
はちみつ：小さじ1
（お好みで）ラー油：適量
🍳 作り方
① ニラは3〜4cm幅に切り、豆腐・もやしは水気を切る。
② フライパンにごま油をひき、ひき肉と(A)を炒める。
③ 水ともやしを加え、一煮立ちさせる。
④ (B)を加え、豆腐を手でちぎって入れる。
⑤ 優しく混ぜてニラを加え、沸騰直前まで温める。
⑥ 火を止めハチミツを混ぜ、器に盛り付け、お好みでラー油をひとまわし。
これ1杯で、たんぱく質20g以上の満足スープ！
豆乳と味噌の“W発酵パワー”で腸からキレイに叶えましょう✨
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