① かぼちゃ1/8カット(約200g)の種とワタを取り、ラップをして600Wで2分 竹串がスーッと通ればOKです ② 皮を取り、身の部分をフォークでつぶす ③ 残りの材料をすべて加え、泡だて器でよく混ぜる。 ④ 耐熱容器にクッキングシートを敷き、生地を流し入れて、600Wで2分半ほど加熱。少しゆるいくらいがおすすめですが、あまりにゆるい場合や、ずっしり固めがお好きな場合は、様子を見ながら追加で加熱してください♩ ⑤ 粗熱をとって、冷蔵庫で4～5時間ほど冷やしたら完成！ キッチンペーパーをかぶせておくと、水滴防止に◎
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レシピはこちらから🥣
あとで見返せるように、保存しておくと便利です♩
混ぜてレンチンだけで、むっちりなめらか🥄😉
材料の半分がかぼちゃだから、この冬むしろ食べたい大満足なケーキです✨
˗ˋ かぼちゃケーキ レシピ ˊ˗
…… 材料 …………
・かぼちゃ 1/8個(約200g)
※ 加熱後に皮を取って100g前後が目安です
・きび砂糖 10g
・米粉 10g
・卵 1個
・牛乳 50g
…… 作り方 …………………………………
① かぼちゃ1/8カット(約200g)の種とワタを取り、ラップをして600Wで2分
竹串がスーッと通ればOKです
② 皮を取り、身の部分をフォークでつぶす
③ 残りの材料をすべて加え、泡だて器でよく混ぜる。
④ 耐熱容器にクッキングシートを敷き、生地を流し入れて、600Wで2分半ほど加熱。少しゆるいくらいがおすすめですが、あまりにゆるい場合や、ずっしり固めがお好きな場合は、様子を見ながら追加で加熱してください♩
⑤ 粗熱をとって、冷蔵庫で4～5時間ほど冷やしたら完成！
キッチンペーパーをかぶせておくと、水滴防止に◎
Point ✎𓂃
さらになめらか派の方は…
耐熱容器にケーキの容器を入れてお湯を張り、600Wで4分ほど加熱！
ゆっくり火が入り、とろける食感に仕上がります🫧
…… 栄養量 ………
目安となりますので、参考までにご活用ください🌷
カロリー：約299kcal
たんぱく質：約10.5g
脂質：約7.5g
炭水化物：約46.6g
└ 糖質：約42.9g
└ 食物繊維：約3.7g
1日のおやつの目安は150〜200kcal以内💡
カットして分けて食べるのがおすすめです♩
わたしは半分でかなり満足感がありました✨
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
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𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
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