さつまいもポタージュ

さつまいもポタージュ

ほっこり甘い秋の味覚。これ30kg痩せ たさまいもポタージュ。美人のおやつ代表 といえばさまいも。今回はスープにして いくよ。ご存知の通りさまいもは食物繊維 の王様だけど糖質はゆっくり吸収される から血糖値の上昇を抑えてくれるよ。 あったかいスープでほっと一息するのも いいけど、まだまだ暑い日が続いてるから 冷静でいただくのもおすすめだよ。頑張ら ないダイエット始めたいママは保存して 作ってみてね。

レシピはこちら→@mita_diet.gohan

【罪悪感ゼロの濃厚ポタージュ】

さつまいもの甘さで生クリームなしでも大満足✨
食物繊維でお腹スッキリ🙌
温かいスープでほっとひと息つこう😌🌱

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＼さつまいもポタージュ🍠🥣／

🧂材料🧂
・さつまいも…小1本（150gくらい）
・玉ねぎ…1/4個
・豆乳…200ml
・水…100ml
・顆粒コンソメ…小さじ1/2
・塩…ひとつまみ
（※お好みでパセリ、プラックペッパー、オリーブオイル数滴などトッピング）

🍳作り方🍳
①さつまいもは皮をむいて薄切り、玉ねぎはスライスする。
②耐熱ボウルに①を入れて水100mlを加え、ふんわりラップしてレンジ600wで5〜6分加熱。
③柔らかくなったら豆乳、コンソメを加え、ブレンダーやミキサーで滑らかに。
④味を見て塩こしょうで整える。
⑤お好みでトッピングをしたら完成✨

💡ポイント💡
・砂糖なしでも自然な甘み。
・腸活に◎な食物繊維たっぷり🍠
・子どもも喜ぶ優しい味💓
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疲れてても続けられる-30kgレシピ🌿

保存して、困った時に思い出してね📌

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