【お店超えの美味しさ】代謝爆上げスンドゥブチゲ🔥 #ヘルシーレシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #スンドゥブ
辛い物好きダイエッターは絶対見てください。痩せるのに旦那もにしたひで伝レシピ紹介しちゃいます。ちなみにめちゃ自信作です。普通にお店超えてます。ダイエーターの皆様がっつり食べたら痩せられないと思ってます。それもったいなすぎます。ダイエットイコール我慢だと思ってる人には大にしてください。我慢が一番太ります。この寸ケジャーはまず寝ちゃうま。 そしてたくさんの野菜豆腐汁のパワーで 栄養もグッドでカロリーなのに腹持ちも 100点脂肪燃焼効果も鼻まで代謝もあげ てくれる唯一の難点は食べているとすごい 体がつくなること美味しいのね絶対作っ な
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詳しいレシピはこちら👇
“旦那も爆ハマり”したお店超えのスンドゥブチゲ
美味しいし野菜たっぷりx低カロリーx腹持ち💯
代謝も上がる大好きなメニュー😎
調味料多く見えるけど意外と家にあるものだし、簡単すぐにできるよ！
【材料（多め2人分）】ちょっと辛め🔥
あまり野菜（もやし・チンゲン菜・きのこなど）を好きなだけ
豆腐150g
牛肉200g（豚肉でもok！でも牛肉が美味しい🤤）
胡麻油
水…550ml
豆板醤…小さじ2
にんにく＆しょうが…各2cm
キムチ…100〜150g（キムチなくてもok！なくてもめちゃうまだから試して欲しい）
砂糖…小さじ1
醤油…大さじ1
鶏がらスープ…大さじ1（和風だしでも）
味噌…小さじ1.5
お好みでトッピングに海苔、チーズなど載せても美味しい！（海苔美味しい推奨）
【作り方】
①野菜を切る
②鍋に胡麻油引き、ニンニク・生姜・豆板醤を入れ弱火にかける。
③ふつふつして香りが立ったらお肉投入
④8割くらい火が通ったらキムチ、野菜、水、鶏がらスープ、醤油、砂糖、味噌を投入し混ぜて蓋をする
⑤沸騰して野菜に火が通ったら豆腐投入し、再度沸騰して投入に火が通ったら完成！
これからの涼しい時期に美味しそう💜