【主婦の腸活レシピ】秋鮭はらこ飯と蓮根塩麹つくね【美肌/食物繊維でお腹すっきり】

【主婦の腸活レシピ】秋鮭はらこ飯と蓮根塩麹つくね【美肌/食物繊維でお腹すっきり】

ています はい今日はね姉夫婦と母が一緒にほかず旅行に行って美味しい たっけ spacy サーモンとイクラを送ってくれたので以前に動画で酒のレシピを出したら ゆりあさん原込みし空きそうって込めてくれて はらこ飯ってなんだろうと思ったんだけど私の大好きな よく雨ず予算で見つけると必ず頼む 大好きなメニューだったので今日はこちらを作っていきます本当ね今日はその初めて 作るので クックパッドで見つけたヘッドレシピを使っていきますまずお米をさんを洗っていき ます 今日はねしっかり校 だし汁どうか旨みをしっかり入れたいのでこういう関税ザルで水切りしておきます 大さじ1と1/2の生姜白 [音楽] people もうそれほどしたら酒を50度洗いしていきます 庄焼パターへ的にん フィルムロー1社だけだった r もムース はいさっきを50度洗いしていきます結構熱々のお湯に これね新鮮な酒なんだけどやっぱり高等どこまでちょっと碑が立っていたりとかするの で にざっと消えていきます [音楽] 表面の汚れを落とす運営していきます [拍手] 息を入れ替えて温度が下がらないようにとの粉を入れたいです [音楽] こんな感じで色たちょっと変わってきたん ん はいこれで2分ほど放置しておきます 一枚だに 水を200 c 4 あ35だから230あ [音楽] んでっこちらはちょうどねあの北海道物産展で買ってあった こちらの境に北海道属しているとき これをだしを使っていきます続いてお酒が 市と 自分たち ピンを高裁で3杯入れてきます いるだけじゃ たぶんこんな感じ はいがサージ こっちか眠らないチオって ん [音楽] ています ん ん 1とこれなんだ このはこんなの来ないでしょうか生姜焼き 違うとこの粉はないでしょうか若い有望 いい [音楽] 醤油が大サジ 3はっはっは tee ee ん こちら開けていん 兄ちゃんたら酒を抱くだからそれが目に酒を打つ気に入っておきまつ ちょっと多くがのほうがいい うっ フープ まあに立ってからこちらを入れていきます very たちました 生姜汁入れませんであって えっ鍵屋でていきます wh すっごいカオリィ 私発入れたまま一緒にございません て落としぶたえっ 7分いますアルミ4音がなかったので キッチンペーパーがあって代用できるということでキッチンペーパーです おっ奈々穂います旅だったのでるっぽい えっ 4日 ana いいいいいい うん敗血酒がに会終わったので炊飯器に ごはん me 偽造さんに会うと今の日た金のシールをもう300 プラ一緒に これでた着物 花きゃべつに取り分けておきまーさん これ30分ぐらいあの置いといてたいた方がしっかり入りそうなので給水を30分して 炊きます はい次につくねを作っていきます早はねみんな連本が大好きなので気はレンコン入り スクリーンします ていた はい結構大きめにシャキシャキするように刻みました 方向に 技時期の使用品頭と少し後下味をつけるぐらいなのでほんのり ok を切れて行き ます小さじ2くらい 市にプライブ お肉は600ぐらいでちょっとつく僚機 ておきたいのでちょいと通りを入れていきます 刻んであるネギも入れていた 勝興寺れる等肉がこうふっくら仕上がるので犯人の中に入れておくてのに渡航 寝る料理を作る時は結構なりますあっパン粉入れるの忘れか 大さじこれで3グァ1いっです 6暗い暗入れていきます 入ってっか坂猫がすっかり家にないのでこれで大丈夫だと信じて やっぱりいいます ん それ 結構こういう感じで中 二牛と空気抜いて 一番おいっ 過ごし [音楽] ame 今は阿蘇で濃され メッセー見つめるねー [音楽] 中抜きがとても普通全ライヴです できを超えで入ってるかちょっと飛びやすいのです denise フェイエットねつくねのてれば変な所有なぁまぁカラーみたいにすべきは全部同じ分量 を見ていて市で醤油ミリ お酒を入れます 今日はのいく600やってるので大さじ4ずつにしたいと思います はい私のにもう1品たち言うべきの定番のキノコの ani それにただ彼がこの自分で作った塩好状態を入れていくだけです いやのチェスターとに味が足りなかったら外すことができるので 少し少なめに入れておいて レンジで1分から1分半くらい傘を見ながら 対応してい ハッピー感じです しんなりして火が通ればいいんだけどまたちょっとクトってところなのであと3尾10 秒くらいと注意します はいいい感じですこれぐらいですえっ 持っています ています [拍手] [音楽] 2ジョン1 f 4日 足りないなぁと思ったら [音楽] [拍手] これで完成ています はい日中につけておいたこの本部のだしとかはね 受けたあのきゅうりの一本漬けを ああああああ [音楽] ん t 4ん ん ん [音楽] ん フープ うっ [音楽] 2 ウズ voodoo d 2 [音楽] [音楽] ん

今が旬の秋鮭を使ったレシピです。
最初煮るだけで後は炊飯器で完成！
つくねには蓮根と塩麹を混ぜてしっかり食べて腸活しましょう。
小さく作り置きして冷凍したらお弁当にもオススメ。

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com

#ゆりあごはん　 #レシピ 　#腸活

佐藤優里亜
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