✨レンチン1皿で完結✨【486kcal】満腹！ささみと舞茸の和風明太子パスタ🍝#ダイエット #痩せる #簡単#時短#まな板不要#レンチンパスタ#おうちごはん #shorts

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✨直径18cmのお皿で楽々クッキング✨

【ぷりぷりささみの作り方】👇

【ささみと舞茸の明太パスタ】486kcal
《材料》
パスタ100g(オーマイの1.7mmを使用)
水220cc
明太子20g
茹でたささみ 1本
舞茸 30g
バター（普通の有塩）4g(小匙1)
オリーブオイル 小匙1/2
にんにく小匙1/2
白だし 大匙1
大葉 2〜3枚くらい
刻み海苔 適量

💡 水分が含むためよく売ってる冷凍パスタよりも満腹感があります。ぜひ1度作って体感してみてください！

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