【もう買わない】手作り「ひじき大人のふりかけ」の作り方！台所の調味料で超簡単♪ #ひじき #ふりかけ #作り置きレシピ

【もう買わない】手作り「ひじき大人のふりかけ」の作り方！台所の調味料で超簡単♪ #ひじき #ふりかけ #作り置きレシピ

[音楽] 手作りのひき大人の振りかけの作り方なん だもん冷蔵庫で5日は大丈夫の常備さヒジ 25gをお湯に10分ほどつけて戻し しっかりと水を切ってね水をさじに砂糖を 大さじに醤油さじにみりんさじにを しっかり混ぜて合わせ調味料を作るんだ もん中火で熱したフライパンに水を切った ヒを入れ1分ほどからりして先ほど作った 合せ調味料を入れ中火の弱で炒めますおつ を小さじに白ごま小さじにを入れて混ぜ たら火を止めておしを2つまみ ごま油小さじにを入れて完成なんだも とっても簡単で毎日少しずき食べて栄養 補給ができちゃう

大人の「ひじきふりかけ」のレシピ・作り方を動画でご紹介！
大量の常備菜で、作り置きが可能です。
冷蔵庫で5～6日、冷凍庫で1カ月の保存が大丈夫です♪
毎日、少しずつ食べる、栄養補給にお使いください♪

▼【材料】
・芽ひじき　25g
・お水　大さじ2
・砂糖　大さじ2
・味醂　大さじ2
・醤油　大さじ2
・粉かつお　小さじ2
・白胡麻　小さじ2
・ごま油　小さじ2
・お塩　2つまみ

⭐一口メモ……ひじきに含まれる主な栄養素と効能

食物繊維……血糖値の急上昇を抑える
鉄……貧血を予防する
カルシウム……骨や歯を形成する
マグネシウム……血圧や体温を調整する
カリウム……むくみを解消し高血圧を予防する
ヨウ素……新陳代謝を促す
β-カロテン……皮膚・粘膜を健康に保つ
ビタミンK｜血液の凝固を助ける

⭐おすすめ～お弁当のふりかけ・おにぎり・パスタ・卵焼き
———————————————————————————————–

🐸もう試した？【1~5位】ふりかけランキング！
⇒https://plaza.rakuten.co.jp/temariblog/diary/202410290000/

🐸チャンネル登録、いいね！があると大変励みになります….。
⇒ https://www.youtube.com/@mari-kitchen
————————————————————————————————
■『ひじき大人のふりかけ』の作り方
　
下記より、丁寧な動画をご覧になれます。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■お買い物情報

・下村企販 アミ目の細かい 出汁すくい取りザル 【日本製】
Amazon　https://amzn.to/3zENQrb

・内野海産 有明海産芽ひじき １３０ｇ
Amazon　https://amzn.to/3Y0cvQg
楽天市場　https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3ee2778e.239ea3a2.3ee2778f.32f5594f/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fkaisouhonpo%2Fmehijiki-nagasaki60g-2-mail1%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9

・ひじきふりかけ 【 60g×2袋 】 小豆島の香通販
Amazon　https://amzn.to/4eK2GM9
楽天市場　https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/4078695c.f35291df.4078695d.115aebc1/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsimanoca%2Fm160%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■お楽しみ

⭐クッキング【youtube】
https://www.youtube.com/@mari-kitchen

⭐ひとり旅【youtube】
https://www.youtube.com/@mari-Japan_trip

⭐登山【YAMAP】
https://yamap.com/users/3638228

⭐ブログ【楽天ブログ】
https://plaza.rakuten.co.jp/temariblog/
____________________________________
■お得情報？

⭐みんなに嬉しい、Amazonプライム。30日間の無料体験を始める
無料体験後は¥ 600(税込)/月。いつでもキャンセルできます。
https://amzn.to/3Z8knQY

⭐「楽天マガジン」月額418円で1600誌・8000冊以上の雑誌が読み放題
・初月31日間は無料
https://hb.afl.rakuten.co.jp/hsc/3a7c3a12.b6f095fe.3a3cb29d.95a99eb5/?link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoic2hvcCIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwiY29sIjoxLCJjYXQiOjEsImJhbiI6MjMwMjg5NywiYW1wIjpmYWxzZX0%3D

⭐楽天モバイルの最強プラン
https://hb.afl.rakuten.co.jp/hsc/3a62c71c.543a4ab0.3a3cb29d.95a99eb5/?link_type=hybrid_url&rafst=rmn&ut=eyJwYWdlIjoic2hvcCIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwiY29sIjoxLCJjYXQiOjEsImJhbiI6MjM3Nzg5MiwiYW1wIjpmYWxzZX0%3D
_________________________________________________________
VOICEVOX:ずんだもん
________________________
#ひじき
#ふりかけ
#作り置きレシピ