【23kg痩せた男が作る】オートミールの豆乳坦々雑炊のレシピ！
健康に痩せるプラ b チャンネル 今回はオートミールを使った豆乳タンタン 増水のレシピです 今までオートミーを使ったご飯系で好きで 一番おいしかったので 自信を持ってお勧めいたします それで今回はひき肉のかわりに この大豆ミートいうものを使えます 大豆ミートというのは大豆から作られたお にペニーに建てた食品で ベジタリアンとかミイラの方が末まで 食べるんですけども最近は健康志向の女性 方からも人気を集めている所有していいん です 私は普段はお肉はガンガン食べるので あのー普段お肉1回で5分を食べていると いうわけではないんですけども ちょっと試したいなぁと思って買ってみて 今回これ あの感想タイプって言っていく使うときは ずっとお湯で戻す必要があるんですけれど も 使った時に多めにお湯で戻して冷凍でして とってタグ分あるのでこちらを使います これだで50g ぐらいあるんですけど たがこちらを使って投入胆管 城主イカって言って作っていきたいと おもいますもちろん普通のお肉使って いただいても美味しく頂きますので あの日にかある方はねお肉支えて頂いても 大丈夫です で大豆ミート意外にも今回は無調整の豆乳 粒の大きいタイプのロールドタイプの オートにいる あとお野菜入れたりミスを入れたり他の 調味料は概要ラグ学校にいただければと 思います それでは作っていきたいとおもいます 第ではまずフライパンにごま油を 入れていきます [音楽] えっ 2 [音楽] ただダイグミート 炒めていきます [音楽] [音楽] 塩こしょうで少し味付けします て少しを見れます ています [音楽] 1回や社員も入れるんですけど 冷凍していたブロッコリーと冷凍の ほうれん草あとこれも冷凍していたしめじ 行為カネキのプールイとかねあのハムの 野菜とかこういうものを合うかなと思い ますのでこれ入れていきます [音楽] 野菜はこの日によってい 入れていただければいいかなと思います [音楽] これも軽く痛みていきます [音楽] 入ったらいい [音楽] 豆乳無調整豆乳ですねそれを200 c 4 無調整等の200 c 仕入れまーす [音楽] で投入は good をさせないように注意してみて ください オートミール これさ共同の粒の大きいロールタイプの音 見れる時ら30g ですね こちらもを入れていきます あと水と水をご重視し入れます [音楽] 次に味噌こちら小さじ1ですね びすおぷさ d 値を入れてこちら しっかりとかしてください 糖尿沸騰させないように施設でもミソはと 貸さなきゃいけないので この日仮眠注意してみてください したら次に 顆粒だし あのー というレク一打4本出しのか君ですね どちらでて小さじ 1/2大サジ一応 版ぶー 発作時の身分が生きれます じゃあこの状態で 沸騰させないように弱火で3分くらい見て ください 入って3分ぐらい経っても税金を決めます それでは器に盛り付けていきます したら白ごまを適量を買っていきます [音楽] 最後にお好みで乱用 買ってください の好みの 料を入れて頂ければと思います [音楽] はいこれで4そミールを使った 豆乳タンタン増水の完成です はいそれでは食べてみたいと思います いただきます ん見た目ですね [音楽] ではいただきます [音楽] 美味しいですね 豆乳と味噌が ちゃいますねー 豆乳スープがちょっとクリーミーですねん 3だけど味噌が入っているので濃厚で このスープはもちろんに白ご飯とか ラーメンでもおいしいんですけど ほんと意味でもよく合いますね 今回はお肉の代わりに 第ジミー等大豆ミート今日はうわかります かねどうオートミール入ると 見た目がわかりにくいなるんですけど品 大豆ミートがう あるんですよね 大豆ミートですね 本文と食べてみますね [音楽] ほんと食感がですね普通のお肉と変わら ないんですよね こういう 情勢に入ってるから尚更わかりにくいのか もしれないですけど 健康志向の高い方ぜひ年代でミートという のも試して見ていただけたらと思います 兄店は このひき肉とか大豆ミートではなく難関を 使ったことあるんですけどそんな感じでも 美味しくいただけましたね なので 両方に来ない方トナカイ柄であればツナ缶 でも試して頂ければと思います の本当に美味しいですよ [音楽] きも109:00 ありません [音楽] このラインはまあお好みでかけて いただければいいんですけど 雷雲も映えますね美味しいですね [音楽] はいということで今回はオートミールを 使った 豆乳胆管造成のレシピでございました 使っている材料が 6矯正豆乳大豆ミート b ロナ家斎藤 実測オートミールということで 券購入食材ばかりですのでねしかものはの 本当にめちゃくちゃ美味しいんですよね これ 個人的にはオートミールのこのご飯系と いうか米家計レシピでナンバー1だと思っ ています なのでぜひ皆さんも作ってみて頂ければと 思います 今回は以上となります このチャンネルは23キロ痩せた経験を元 に健康的に痩せられる情報を発信セール チャンネルです この動画が少しでも役に立ったという方は 高評価ボタンとチャンネル登録どうぞ よろしくお願い致します また次の動画でお会いしましょう さようなら
オートミールを使った豆乳坦々雑炊のレシピで、個人的にオートミール米化系でNo.1のレシピです。
豆乳に味噌を入れることで、クリーミーで濃厚なスープに仕上がり、オートミールをめちゃくちゃ美味しく食べられます。
また今回は挽き肉の代わりに、「大豆ミート」を使っています。
「大豆ミート」の簡単な説明も動画内でしているので、是非ご覧ください。
■材料
・オートミール…30g
・大豆ミート…50g（挽き肉やツナ缶でもOK）
・お好みの野菜…適量
（動画内では以下の野菜を入れました）
（しめじ、ブロッコリー、ほうれん草）
・豆乳…200cc
・水…50cc
・みそ…小さじ1
・顆粒だし…小さじ1/2
・ゴマ油…適量（炒め用）
・塩、コショウ…少々
・白ゴマ…適量
・ラー油…お好みで
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