ポキ風ユッケサラダ🥗#ダイエットレシピ シピ

ポキ風ユッケサラダ🥗#ダイエットレシピ シピ

これ美味しすぎてボールごと抱えて食べて たんですけど気づいたら12kg痩せて ました。正直Lシーレシって味薄いし量で お腹空いちゃうじゃないですか。これは タンパク質g超えで満足感高いんで夜中の 冷蔵庫漁さりなくなりました。しかも濃厚 ピリカラダレがっつりしてて居酒屋レベル で最高。材料を切って混ぜるだけでできる んで、とりあえず保存しないと。

ツナ×アボカド×オクラ×トマト🥹
この組み合わせ、マジで神！

たんぱく質しっかり摂れて、
便秘解消・美肌も叶う一石三鳥飯~✌🏻 ₊˚⊹

濃厚ピリ辛わさびダレがうんまいのよ🤤

🛒《材料（1人分）》
・冷凍オクラ　たっぷり
・ノンオイルツナ缶
・アボカド　1個
・トマト　1個
・温玉

🥣《タレ》　
・醤油　小さじ1
・コチュジャン　小さじ1
・わさびチューブ　3cm
・白ごま　たっぷり
・水　大さじ1

👩🏻‍🍳《作り方》
①耐熱ボウルに冷凍オクラを入れてレンチン600w2分
②アボカド、トマトを切る
③タレも作っておく
④ツナ缶、アボカド、トマト、卵をのせてタレをかけたらできあがり✨

みなさま今日もお疲れ様でした〜💕

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