炊飯器で簡単美腸活サムゲタン #炊飯器レシピ #腸活 #40代ダイエット #腸活ダイエット
You light up my life. [Music] Every little smile, every word you in your eyes, I see the world so clear. With you by my side, there’s fear. We’re dancing in the moonlight, hand in hand. [Music]
ダイエットでずっと悩んでるなら腸内環境を整えることから始めてみませんか🌱
こんばんはannaです。
今日は炊飯器に材料入れてスイッチ押すだけの美腸活サムゲタンを紹介します🍽️
痩せるために運動しなきゃってずっと思ってたけど結局痩せるには食事を整えるのが一番の近道。
私が痩せてキープ出来ているのはただカロリーを減らす無理な食事制限じゃなくて楽に続けられる腸活を意識したレシピのおかげ♡
腸内環境が整うと痩せやすいカラダになるだけじゃなく、メンタルも整ってお肌もどんどんキレイになってくよ✨
【美腸活サムゲタン🥢】
▪️材料
・手羽元 6本
・長ネギ 1本
・舞茸 1パック
・もち麦 大さじ3
・にんにく 1かけら(チューブOK)
・生姜 1かけら
・塩麹 大1
・酒 大1
・鶏ガラ 小1
・水 500ml
・薬味ねぎ 適量
腸が喜ぶ栄養バランス/
・もち麦
水溶性食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれる。 血糖値の急上昇も防げるよ。
・舞茸
腸の働きを活発にしてくれる食物繊維たっぷり。
便通スッキリ＆免疫力アップ✨
・塩麹
消化に優しく＆お肉ほろほろ
・手羽元
良質なタンパク質とコラーゲンで腸にもお肌にも嬉しいキレイ食材
ぜひ作ってみてね✨
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このアカウントでは何しても痩せられなかった私が
3ヶ月で−5kgを叶えた「美腸活レシピ」を
発信していきます🕊️
私と同じように何しても痩せられず悩んでいる方の
変わるきっかけになれたらうれしいです✨
気になる方は【保存】して一緒に腸活始めましょう⸜❤︎⸝
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