最強おにぎり4選
レシピはこちら→@mita_diet.gohan0
【「食べたい日も、整えたい日も」選べるおにぎり🍙】
握るだけ3分で、朝はラクしてちょっと自分をいたわる💐
もち麦の食物繊維で腸からスッキリ✨
たんぱく質で代謝もキープ！
「ズボラでも続く」が一番大事。
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＼最強おにぎり／
🧂材料🧂
🍙卵そぼろ×青のり×クリチおにぎり
・卵そぼろ（レンチン調理）、クリームチーズ、青のり、醤油、もち麦入りごはん
🍙鮭×枝豆おにぎり
・鮭フレーク、枝豆、塩、もち麦入りごはん
🍙鶏むね×梅しそおにぎり
・鶏むねそぼろ、梅チューブ、大葉、白ごま、もち麦入りごはん
🍙ツナ×塩こんぶおにぎり
・ツナ水煮缶、塩こんぶ、白ごま、ごま油、もち麦入りごはん
🍳作り方🍳
①混ぜて握るだけ！
💡ポイント💡
・全レシピ1個当たりたんぱく質：約10〜14g前後💪（もち麦込み）
・ごはんは温かめのほうがまとまりやすく香りもUP↑↑
・冷めても美味しく、冷凍→自然解凍でも◎🙆♀️
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疲れてても続けられる-30kgレシピ🌿
保存して、困った時に思い出してね📌
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