豆乳担々麺風

豆乳担々麺風

ダイエット中の旦那が一言。これ激やん。 2ヶ月で4kg痩せた豆乳淡々面。ふ。 夜中にラーメン美味しくなるち。ここに 集合。カロリー半分なのに。いやもう ラーメン業界なくレベルで味が本気出し てるんすよね。とりあえず豆乳入れときゃ 。罪悪感ゼロでは料理したくないけど ちゃんと食べたい日ってあるじゃないです か。これそういう日の手です。管理栄養師 が作るパパッと痩せご飯保存して作ってみ てね。

⇦忙しいママでも食べて痩せる簡単レシピ🥣

いつでも見返せるように保存&フォローおすすめです☺️🫶
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無理な食事制限でリバウンドを繰り返した
管理栄養士の2児ママでも、
食べながら2ヶ月で4kg痩せた
簡単ダイエットごはんを発信中🥗

⇨@tomoyo.diet.gohan

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こんばんは、ともよです☺️

🗣️レンチン6分で作れる🍳
仕事終わり、子どものお迎えや習い事送迎でバタバタな日もパパっと簡単

今日は【豆乳担々麺（風）🍜】

🛒《材料　1人分》
・春雨 16g
・えのき 20g
・もやし 10g
・小松菜 10g
・無調整豆乳 200ml
●鶏むねミンチ 100g
●すりごま、酒、醤油、鶏ガラ 各大さじ1
●味噌、コチュジャン 小さじ1
（お好みでトッピング）
・ゆで卵、ごま、ネギ、ラー油など

👩🏻‍🍳《作り方》
①耐熱容器に●の材料を全部いれてよく混ぜる。
②春雨、えのき、小松菜、もやしを重ねてふんわりラップし、600w3分レンチン。
③一度取り出し、豆乳を入れてよく混ぜて、再び600w3分レンチンで完成。

💡ポイント
・レンチンする際に、豆乳が吹きこぼれないように少し大きめの器がオススメです🍜

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最後まで見てくださりありがとうございます🌿　

《食べたい》も《痩せたい》も両方叶う🪄

◎産後なかなか痩せられない
◎子どもにとって自慢のママでいたい
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◎あの頃のような自分を取り戻したい
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そんな方はフォロー&保存して、明日の夜ご飯に作ってみてください🥣✨

今日も1日お疲れさまでした☺️🫶

#管理栄養士#食べ痩せごはん#産後ダイエット