🇰🇷ダイエットにも🫶🏻ふわとろスンドゥブケランチム💛飲みすぎた次の日にもこれ🥺🧡 #韓国料理 #韓国料理レシピ #日韓ハーフ #簡単レシピ #韓国

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あにせハーフナゆみんです。今日はね、 朝ごはやダイエットにもぴったり すんべランチ。ネギを切ったら大熱容器に 卵を3つ割り入れて塩、ちゃんチ、水、 ネギを加えて白身を切るようにかき混ぜ ます。あ、水入れるの忘れた。豆腐を入れ たらスプーンで切ってラップをして フォークで穴を開けるよし。ブサブサ もしくは蓋を乗せてレンジで5分チン。 血度取り出してかき混ぜて蓋を乗せて さらに2分見てみてプルンプルン仕上げに ごま油ごまを振りかけてピリカラ付きさん は粉辛しをかけ

🍳レシピの詳細はこちら↓
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あんにょんはせよ〜！
韓国在住日韓ハーフのあゆみんです🐰❣️
お家で簡単に作れる韓国本場のレシピや
モッパン、韓国情報について投稿しています🇰🇷❤️
是非他の動画も見てください·͜· ꕤ︎︎
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ダイエット中や忙しい朝(ᐢ ܸ. .ܸ ᐢ)՞ ՞
飲みすぎた次の日にももってこい💛
日を使わずボウル1つで出来ちゃうから
洗い物も少なくて嬉しいところ☺️ 🎶
豆腐も卵もどちらも高タンパク質！
合わせて摂ることで不足しがちな
カルシウム、鉄分、ビタミンBまで摂取🐰⸝꙳*

まるでプリンのようなぷるんぷるん〜🍮
豆腐とたまごのふわとろご賞味あれ🤤🧡

🍽️材料
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スンドゥブ…1袋（絹ごし豆腐…小さいの2パック）
たまご…3個
塩…小さじ1/2
チャムチエk …小さじ1
水…大さじ3
ねぎ…好きなだけ
ごま油…大さじ1
炒りごま…好きなだけ
粉唐辛子…お好みで 一味や七味も美味しいよ🌶

👩🏻‍🍳作り方
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①ネギを小口切りにします。
②耐熱容器にたまご3つ、塩、チャムチェk、水、ネギを入れ白身を切るようにしっかり混ぜます。
③ラップをして穴をあけるか、蓋をしてレンジで5分！
④1度取り出しかき混ぜたら蓋をしてレンジで2分！
⑤ごま油、ごま、お好みで粉唐辛子や一味をかけたら完成✨

※700wの電子レンジ使用
お使いの電子レンジによって変わってくるので
様子を見ながら時間の調整必要です⏰
※豆腐が入ると味が薄まるので卵液の段階で薄いなと感じたら
塩やチャムチエk、味の素を足してください◎

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