【3分クッキング公式】ほうれん草とひき肉のオムレツ／りんごと生ハムのごちそうサラダ
～卵液に牛乳を加えるとふんわりと焼き上がります～
ほうれん草とひき肉のオムレツ 材料（2人分）：卵（4個）、牛乳（大さじ2）、ほうれん草（1/2わ）、豚ひき肉（50g）、玉ねぎ（1/4個）、ベーコン（2枚）、塩、粗びき黒こしょう、トマトケチャップ、オリーブ油、バター
一人前あたり:374kcal、塩分2.2g
りんごと生ハムのごちそうサラダ 材料（2人分）：りんご（1個）、生ハム（2枚）、カッテージチーズ（裏ごしタイプ 50g）、キユーピー レモンドレッシング
一人前あたり:146kcal、塩分1.3g
今井亮（2025/10/21放送）
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