【えびとブロッコリー炒め】10分でできる♪プリプリのえびとシャキシャキのブロッコリーの相性抜群！ご飯のおかずや酒のつまみにピッタリ
Defrost under running water . Defrost naturally or heat for 1 minute in the microwave at 600W. Once the shrimp are defrosted, remove the moisture. When the mayonnaise is warm, add the shrimp. Fry for 2-3 minutes over medium heat. Flip over and add the broccoli. Stir-fry quickly and add black pepper to taste.It ‘s very easy to make and can be made in 10 minutes. The juicy shrimp and crunchy broccoli go perfectly together! Shrimp is high in protein and low in calories. Broccoli is rich in vitamins C, K, iron, and calcium. If you’re on a diet, reduce the amount of mayonnaise. Perfect as a side dish with rice or as a snack with alcohol! Please try this healthy and delicious dish.
えびとブロッコリー炒めの作り方
とても簡単で10分で作れます。
プリプリのえびとシャキシャキのブロッコリーの相性抜群！
冷凍えびと、冷凍ブロッコリーを解凍してマヨネーズで炒めるだけ。
醤油で味付けし、最後にお好みで黒コショウをふります。
えびは高たんぱく質で低カロリー
ブロッコリーはビタミンC、K、鉄分、カルシウムなどが豊富。
ご飯のおかずや酒のつまみにピッタリ！
健康的で美味しい一品を、ぜひお試しください。
【材 料】
冷凍むきえび 220g
ブロッコリー 200g
片栗粉 大さじ1
マヨネーズ 大さじ3
しょうゆ 小さじ1
ブラックペッパー 少々
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