Diet ｜たんぱく質の摂れる痩せおにぎり🍙レシピ４選※冷凍可

Diet ｜たんぱく質の摂れる痩せおにぎり🍙レシピ４選※冷凍可

ご視聴ありがとうございます⟡.·

今回は、
たんぱく質の摂れるおにぎり🍙

ダイエット中にもおすすめの
４種類の栄養満点おにぎりレシピです🔖.·

①カレーそぼろおにぎり
01:10

《カレーそぼろ》
－－－－－－－－－－－－－－
鶏ひき肉‥８０ｇ
カレールーパウダー‥大さじ１
お酒‥大さじ１
だし醤油‥小さじ１

ごはん‥２００ｇ
卵‥２個
福神漬け‥お好みで

②ツナと枝豆の塩昆布おにぎり
03:16

《材料》
－－－－－－－－－－－
ご飯‥２００ｇ
塩昆布‥５ｇ
水煮ツナ‥１缶
枝豆‥３０ｇ
白ごま‥お好みで

③焼き鯖と薬味のおにぎり
04:17

《材料》
－－－－－－－－－－－
ご飯‥２００ｇ
鯖‥８０ｇ
大葉‥５枚
ミョウガ‥１個
梅干し‥１個
白ごま‥お好みで

④焼きたらこと卵のおにぎり
05:57

《材料》
－－－－－－－－－－－
ご飯‥２００ｇ
卵‥２個
刻みネギ‥お好みで
だし醤油‥小さじ１
たらこ‥５０ｇ

🛒楽天room
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#おにぎり #ダイエット #主婦vlog