濃厚なめらか麹プリン【フライパンで簡単人気レシピ】生クリーム・ゼラチンなし

濃厚なめらか麹プリン【フライパンで簡単人気レシピ】生クリーム・ゼラチンなし

こんにちはアスリート個別栄養サポートの北見のりです 今日はですねおやつにおすすめの甘麹を使ったプリンをご紹介していきたいとおもい ます 講師はですね内臓疲労を助ける作用もありましたね ですのでとてもお勧めの別になりますでは早速作っていきましょう 材料は 全卵4個投入250しし甘麹100g バニラオイルやバニラエキスなどを少々です あとはお好みに応じてメープルシロップ塩蜂蜜をかけてお召し上がりください では早速作っていきましょう鍋に豆乳を入れ 沸騰直前まで温めていきます 定まったら時溶きほぐした卵を一度に加えていきます そして甘麹とバニラオイルを数滴入れて混ぜていきましょう よく混ぜたらザルなどでこしてカップに流しいれましょう [音楽] 講師にはデンプンを分解するアミラーゼ たんぱく質を分解するプロテアーゼ脂質を分解するリパーゼを含むことから消化吸収を 助ける働きをしました 評価吸収を助けることで多くのエネルギーや栄養宗匠筆アスリートにとって内臓への 負担を軽減し効率的に栄養素を補給することができ ますですので積極的に使いたい食材ですね 工事で糖質投入や卵で良質なタンパク質を補給できる おやつになります今回は6色を使いましたが意識がない方はあの フライパン 2を使ってもいいですフライパンやお鍋を使っても大丈夫です フライパンカップの半分の高さになるくらいのお湯を沸かしてアルミホイルをかぶせて カップを並べましょう そして蓋をしてですね どう弱火7分としましたがこれ 器によるんですが今回のつあるとちょっと緩かったのでもう3分しました を入れる器によって調節すると良いかなと思いますそしてその後火を止めてそのまま 10分放置したら出来上がりです いい感じになるまでフライパンの 中で余熱でトーストとてもしっとり美味しいプリンになります なので火を止めたらあとはちょっと様子を見ながら冷蔵庫で移し替えてください 最後は冷蔵庫で冷やせばできあがりですお好みでメープルシロップやハチミツを使って 甘さだけではなくミネラルやビタミン補給もしてください しっとり濃厚で美味しそうですいや美味しかったです 是非試してみてくださいみんなで世界一内蔵の瞬間を食で作っていきましょう はい次の日になりました早速食べていきたいとおもいます 場プールなんですよね 今回そのできなかったし パッチです めっちゃおいしい おめ通して めっちゃおいしい [音楽] 無職とかにもすごいいいですよね 良いものしか入ってないし めっちゃ美味しいですぜひ皆さんも試してみてください [音楽] いかがでしたでしょうかぜひこのレシピも活用してほまずアップに きっ 買っていただけたらなと思います私の動画ではこのように身体を多くしたいパフェ にくくなりたい 驚愕したいという選手へ向けて情報を発信しています お悩みについて詳しく知りたいということは説明欄に雷の追加方法がありますこちら 切っていただくと 限定のセミナーや上棟情報発信してるの で是非そちらに行っても何でいただけたらなと思います またですね作ってみたよだったり美味しかったよっていうコメントありましたら是非 コメントをいただけると励みになりますターンの益々の活躍 世界一の移動の瞬間を食でつくる芦雪雷をしていけたらなと思います 両また次の道 場でお会いしましょうアスリート個別エアサポーターぴたんにゃんでした

麹の力でぷるぷる。甘麹を使った体に嬉しい濃厚プリンです。
全卵で生クリーム不使用、ゼラチン不使用のレシピで
家にあるものだけで簡単に作れるレシピです。

材料（４個分）
・全卵（M玉）……4個
・豆乳……250cc
・甘麹……100g
・バニラオイル（またはバニラエキス少々）……1/2本
後がけ：メープルシロップや蜂蜜

⭐️ アスリート個別栄養サポート喜多みのりです😆✨

背を高くしたい・身体を大きくしたい・バテにくい身体を作りたい
ジュニアアスリートのパフォーマンスUPのための考え方やコツを発信しています♬　

限定セミナーや個別相談会など
いろいろお得な情報を発信しています♬
ぜひLINEお友達追加してください💁‍♀‍
https://lin.ee/dVwQRbP

★チャンネル登録
https://cutt.ly/LlYeZO2

お仕事依頼はこちら info@hobaru2020.com

🕊 Twitter https://twitter.com/minori_sports
📷Instagram https://www.instagram.com/minori_sports

🌞喜多みのり

ケガの多い生活を過ごした選手時代。必死に練習した毎日、あの時思い悩み、苦しみ、考えてもたどり着けなかった答え。
あの時知っていたら・・・同じ思いをする選手が一人でも減ってほしい、食事で可能性をつぶさないでほしい、と選手サポートを行う。背を伸ばしたい、身体を大きくしたい、バテない身体を作りたいというジュニアアスリートに対して、食の面からコンディション調整をサポートしパフォーマンスUPを目指す、細胞レベルでのデータによる個別指導。YouTubeでは、スポーツと食・背を高くしたい、バテにくくなりたい、身体を大きくしたいとお悩みの方へ向けてのレシピ、パフォーマンスUPには欠かせない健康と食についてなど食の分野においてみなさんに役立つ情報を発信。世界一の笑顔の瞬間を食で作ることがビジョン。#おやつ　#プリンレシピ　#アスリートおやつ