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    Chicken breast and cheese recipes ささみ×チーズレシピ

    罪悪感ゼロささみ大葉チーズ🧀作り方はコメント欄に📝#冷凍ストック#簡単料理#週末作り置き#冷凍レシピ#下味冷凍



    罪悪感ゼロささみ大葉チーズ🧀作り方はコメント欄に📝#冷凍ストック#簡単料理#週末作り置き#冷凍レシピ#下味冷凍

    これ食べて3ヶ月で17kg痩せました。 罪悪感ゼロさミオーバチーズ。食べる時は 回凍しておいてフライパンで焼くだけ。 両面がこんがりなるまで焼いてな。たった 5分でメインできるから。冷凍ストック 最高。作り方はめっちゃ簡単。 キャプションにまとめたから保存して作っ て

    View 2 Comments

    2件のコメント

    1. @koyukidiet on

      【材料】🧺
      ・ささみ…4本
      ・大葉…4枚
      ・とろけるチーズ…4枚
      ・塩・こしょう…各少々
      ・片栗粉…小さじ2

      【作り方】🥣
      1.ささみを軽く叩いて厚みをそろえる。
      2.塩をふる。
      3.ささみに大葉、チーズ10gを挟んでたたむ。
      4.表裏に片栗粉を薄くはたく。

      焼き方
      フライパンに並べて、2分→返して2分→弱火＋フタ1〜2分。最後に強め30秒で香ばしく。

      【冷凍可】
      成形後に天板でバラ凍結→袋へ（3〜4週間）。凍ったまま焼く場合は各工程＋1〜2分。

      【栄養】🧑‍🍳
      1人2個
      約114kcal / P23.1 / F1.5 / C1.7

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      #冷凍ストック#簡単料理#週末作り置き#冷凍レシピ#下味冷凍

    2. @Loki-lg9sn on

      痩せたいです。白米も サラダも食べないでこれだけ 食べたんですか？運動はしましたか？1日でササミ4個だけの食生活ですか？