#揚げないチキン南蛮#チキン南蛮#簡単レシピ #ズボラレシピ
@mayo.diet.zubora
初めまして！
料理嫌いのまよです🙋🏻♀️ᐝ
今日はささみで
揚げないチキン南蛮作ったよ💪🏻⡱
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🍖揚げないチキン南蛮🍖
材料 2人分
ささみ・・・・・６枚
片栗粉・・・・・大さじ2
醤油・・・・・・大さじ２
みりん・・・・・大さじ１
砂糖・・・・・・小さじ２
作り方
・ささみを適当な大きさに切って片栗粉をまぶし揉み込む
・醤油、みりん、砂糖を入れて揉み込みキャンディーにする
🥬ほうれん草の胡麻和え🥬
材料 2人分
ほうれん草(冷凍)・・・好きなくらい
醤油・・・・・・・・・大さじ2
砂糖・・・・・・・・・小さじ２
白ごま・・・・・・・・適量
作り方
・ほうれん草に砂糖、醤油白ごまを入れキャンディーにする🍬
🍺もやしのナムル🍺
材料 2人分
もやし・・・・・・・１袋
醤油・・・・・・・・大さじ２
ごま油・・・・・・・大さじ1
鶏ガラ・・・・・・・小さじ２
にんにくチューブ・・好きなくらい
作り方
・醤油、ごま油、鶏ガラ、にんにくチューブを混ぜてもやしにかけてキャンディーにする🍬
🥚タルタルソース🥚
材料 ２人分
たまご・・・・・２個
マヨネーズ・・・大さじ２
作り方
フライパンに卵を入れて８分くらいで卵だけ救出して
マヨネーズと和える🥚
🍠サツマイモ🍠
材料 2人分
サツマイモ(冷凍)・・・4枚
作り方
・サツマイモを入れるだけ
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キャンディーを全てフライパンにぶち込んで
水２００ml入れて蓋をし15分中火で放ったらかし
⚠️空焚きにならないように注意⚠️
水が足りなくなったら足してください！！！
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ズボラ、料理嫌い主婦が
フライパン同時調理で簡単にできる
ヘルシーレシピを紹介しています🍀
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