【ダイエット】ぷるぷる😚豆乳きな粉プリンの作り方 #低糖質 #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ

【ダイエット】ぷるぷる😚豆乳きな粉プリンの作り方 #低糖質 #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ

[音楽] プリン食べたいにゃ任せといてこれで プルプル豆乳きなこプリン作ってくよ めっちゃめっちゃ楽しみ豆乳の半量ダカン ときなこゼラチンを入れて軽く混ぜてね レジで加熱ゴーゴーゼラチンのつぶつぶが なくなるまで混ぜて溶かすよ混ぜながら 残りの豆乳を全て入れるよ氷水で冷やし ながら少しとろみがつくまで時々混ぜてね カップに注ぎ入れるよ冷蔵庫へゴーゴーお 皿に取り出すよドキドキするにゃん行くよ えい おおプルプル豆乳きなこプリンの完成完成 うわあきなこが濃くってめっちゃうまうま お口の中でとけたにゃんお次は黒蜜を とろりきなこをパラパラきなこと黒水の コラボ最高こちらは氷水で冷やさなかった バージョンきなこが沈んで2ソになるよ 詳しいレスピはロング動画を見てね関連 動画から飛べるよ

ヘルシーで栄養満点なきな粉、豆乳、ゼラチンを使った、豆乳きな粉プリンを紹介するよ！ぷるぷるの食感がクセになるおいしさ😍
ひと口食べるときな粉の風味がお口いっぱいに広がるよ💕甘さ控えめなので、きな粉と豆乳その物の味が楽しめるよ❣️
追いきな粉と黒蜜をとろ〜りかけて、より濃厚にして食べるのもおすすめ👍
豆乳の代わりに、牛乳やアーモンドミルクでもおいしく作れるよ！きな粉好きさんは作ってみてね！

1個分カロリーとPFC
【エネルギー】…65kcal【糖質】…1.8g
【タンパク質】…6.3g 【脂質】…3.7g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
​​※トッピング用の黒蜜ときな粉は計算に含めていません

＼おすすめポイント／
・美肌・ダイエット効果の高い、きな粉、豆乳、ゼラチンを使用
・低糖質、低カロリー、高タンパク！糖質制限中の方やダイエット中の方にもおすすめ

＼きな粉と豆乳の美肌・ダイエット効果／
・大豆イソフラボン→老化を遅らせ、美肌を保つ、アンチエイジング効果
・大豆レシチン→脳の活性化、不要なコレステロールを排出
・大豆サポニン→脂肪が蓄積されるのを抑え肥満を予防
・大豆サポニンとビタミンE→肌や髪を美しく保つ
・大豆のたんぱく質→新陳代謝を促し、肌のターンオーバーを活性化

【材料】プリンカップ2個分
・無調整豆乳…200mL
（牛乳、アーモンドミルクでもOK）
・ラカント…大さじ1（13g）
（砂糖でもOK）
・きな粉…大さじ1（7g）＋トッピング用（適量）
・ゼラチン…小さじ1（3g）
・お好みで黒蜜…適量

【作り方】
1.耐熱性のボウルに豆乳の半量（100ｍL）、ラカント、きな粉、ゼラチンを入れて軽く混ぜる。
2.600Wのレンジで加熱する。
※豆乳は保存状態によって加熱時間を調節してね
常温保存の場合　45秒くらい
冷蔵庫保存の場合　1分くらい
※ゼラチンは沸騰させると固まりにくくなくなってしまうので、温め過ぎに気をつけてね
3.ゼラチンの粒々がなくなるまで混ぜて溶かす。
※溶けきらないときは10秒くらい追加で加熱してね！
4.混ぜながら残りの豆乳をすべて（100mL）入れる。
ボウルごと氷水で冷やしながら、少しとろみがつくまで、6〜8分ときどき混ぜる。
※ボウルの底や側面は固まりやすいのでしっかり混ぜてね
5.少しとろみがついてきたら氷水から取り出し、カップに注ぎ入れる。
※入れたままだと、どんどん固まってしまうので気をつけてね
6.冷蔵庫で2〜3時間冷やし固めたら完成！
お好みで黒蜜ときな粉をかけるのもおすすめ👍

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

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