【低脂質＆高タンパク】ホタテとアスパラのソテーの作り方【ダイエット】
【ダイエットレシピ】
ホタテとアスパラのソテー
◆材料◆
・ホタテ
・アスパラ
・マジックソルト
◆栄養素◆
・カロリー：約100kcal（1人前ホタテ100g分）
・タンパク質：16g
・脂質：1g
・糖質：1.5g
◆メモ◆
・アスパラは比較的カロリーが低く、満腹感を得やすい野菜です。
アスパラに含まれるアスパラギン酸が代謝をあげて痩せやすくする効果や浮腫解消効果が期待できます。
是非お試しください👍
富山パーソナルトレーナー
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