2025.12.25ใƒชใƒ–ใƒฉใƒณใƒ‰ใ‚ชใƒผใƒ—ใƒณ๏ผไปŠใ ใ‘ใฎ่จณใ‚ใ‚Šใƒ—ใƒฉใƒณใง้ฉšๆ„•ใฎ่ถ…ใ‚ณใ‚นใƒ‘๏ผไธ‡ไปฃ้‰ฑๆบๆณ‰100๏ผ…ๆŽ›ใ‘ๆตใ—ใฎๆธฉๆณ‰ใซๆตธใ‹ใ‚Šใ€็”Ÿใพใ‚Œๅค‰ใ‚ใฃใŸใƒ“ใƒฅใƒƒใƒ•ใ‚จใƒฌใ‚นใƒˆใƒฉใƒณใฎ็พค้ฆฌใ‚ฐใƒซใƒกใ‚‚็พŽๅ‘ณใ™ใŽใ‚‹๏ผ



    ๐Ÿ‘›1ๆžš80ๅ††ไปฅไธ‹๏ผ1้€ฑ้–“ๅˆ†ใฎๆœใ”ใฏใ‚“โ˜€๏ธใ€ๅ†ทๅ‡ใƒˆใƒผใ‚นใƒˆใ€‘

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    16ไปถใฎใ‚ณใƒกใƒณใƒˆ

    1. ๐Ÿ‘‡ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฎ่ฉณ็ดฐใฏใ‚ณใƒใƒฉ
      ๏ผผใƒใ‚คใƒณใƒˆๅฟ…ใš่ชญใ‚“ใงใญ๐Ÿ’ก๏ผ

      ใ”่ฆงใ„ใŸใ ใใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™โ˜บ๏ธ
      ๆœฌๆ—ฅใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏโ€ฆ

      ๐Ÿ‘›1ๆžš80ๅ††ไปฅไธ‹
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      ไปŠๆ—ฅใฏใฉใ‚Œใ‚’้ฃŸในใ‚ˆใ†ใ‹ใชใ€œใจ้ธใถๆ™‚้–“ใ‚‚ๆฅฝใ—ใฟ๐Ÿคคโฃ๏ธ

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      ๐Ÿžใƒ„ใƒŠใƒˆใƒžใƒˆใƒผใ‚นใƒˆ
      ใ€Šๆๆ–™๏ผš120ๅ††ใ€‹โ€ป2ๆžšๅˆ†
      ใ€ๆๆ–™ใ€‘
      ้ฃŸใƒ‘ใƒณโ€ฆโ€ฆ2ๆžš
      ใƒ„ใƒŠ็ผถโ€ฆโ€ฆ1็ผถ
      ใƒ—ใƒใƒˆใƒžใƒˆโ€ฆโ€ฆ5ๅ€‹
      ใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บโ€ฆโ€ฆๅคงใ•ใ˜1

      ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘
      โถใƒ„ใƒŠใจใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บใ‚’ๆททใœใฆ้ฃŸใƒ‘ใƒณใซไน—ใ›ใ€ๅŠๅˆ†ใซๅˆ‡ใฃใŸใƒ—ใƒใƒˆใƒžใƒˆใ‚’ไน—ใ›ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆ

      ๐ŸžใƒใƒŠใƒŠใƒ—ใƒชใƒณใƒˆใƒผใ‚นใƒˆ
      ใ€Šๆๆ–™๏ผš160ๅ††ใ€‹โ€ป2ๆžšๅˆ†
      ใ€ๆๆ–™ใ€‘
      ้ฃŸใƒ‘ใƒณโ€ฆโ€ฆ2ๆžš
      ใƒใƒŠใƒŠโ€ฆโ€ฆ1ๆœฌ
      ใทใฃใกใ‚“ใƒ—ใƒชใƒณโ€ฆโ€ฆ2ๅ€‹

      ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘
      โถ้ฃŸใƒ‘ใƒณใฎไธŠใซใƒ—ใƒชใƒณใ‚’ไน—ใ›ใ€ใ‚นใƒ—ใƒผใƒณใงใ–ใฃใใ‚Šใจใใšใ™
      โท่–„ๅˆ‡ใ‚Šใซใ—ใŸใƒใƒŠใƒŠใ‚’ไน—ใ›ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆ

      ๐Ÿžใƒ”ใ‚ถใƒˆใƒผใ‚นใƒˆ
      ใ€Šๆๆ–™๏ผš60ๅ††ใ€‹โ€ป2ๆžšๅˆ†
      ใ€ๆๆ–™ใ€‘
      ้ฃŸใƒ‘ใƒณโ€ฆโ€ฆ2ๆžš
      ใƒ”ใƒผใƒžใƒณโ€ฆโ€ฆ1/3ๅ€‹
      ใ‚ฑใƒใƒฃใƒƒใƒ—โ€ฆโ€ฆๅคงใ•ใ˜1
      ใƒ”ใ‚ถ็”จใƒใƒผใ‚บโ€ฆโ€ฆ30g

      ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘
      โถ้ฃŸใƒ‘ใƒณใซใ‚ฑใƒใƒฃใƒƒใƒ—ใ‚’ๅก—ใ‚Šใ€่ผชๅˆ‡ใ‚Šใซใ—ใŸใƒ”ใƒผใƒžใƒณใ€ใƒใƒผใ‚บใ‚’ไน—ใ›ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆ

      ๐Ÿžใ‚ญใƒ ใƒใƒผใ‚บใƒˆใƒผใ‚นใƒˆ
      ใ€Šๆๆ–™๏ผš80ๅ††ใ€‹โ€ป2ๆžšๅˆ†
      ใ€ๆๆ–™ใ€‘
      ้ฃŸใƒ‘ใƒณโ€ฆโ€ฆ2ๆžš
      ใ‚ญใƒ ใƒโ€ฆโ€ฆ30g
      ใƒ”ใ‚ถ็”จใƒใƒผใ‚บโ€ฆโ€ฆ30g

      ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘
      โถใ‚ญใƒ ใƒใ‚’็ฒ—ใๅˆปใ‚“ใงใƒใƒผใ‚บใจๆททใœใ‚‹
      โท้ฃŸใƒ‘ใƒณใซไน—ใ›ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆ

      ๐Ÿ’กใƒใ‚คใƒณใƒˆ
      ใƒป้ฃŸในใ‚‹ๆ™‚ใฏใƒˆใƒผใ‚นใ‚ฟใƒผใง3ใ€œ5ๅˆ†็„ผใ„ใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿ”ฅ
      โ€ป้ฃŸใƒ‘ใƒณใฎๅŽšใ•ใ‚„ใŠไฝฟใ„ใฎใƒˆใƒผใ‚นใ‚ฟใƒผใซใ‚ˆใฃใฆ็ซใฎ้€šใ‚Šๅ…ทๅˆใŒ็•ฐใชใ‚‹ใฎใงใ€ๆง˜ๅญใ‚’่ฆ‹ใฆๅŠ ็†ฑๆ™‚้–“ใ‚’่ชฟๆ•ดใ—ใฆใใ ใ•ใ„๏ผ

      ใƒปๅ†ทๅ‡็”จไฟๅญ˜่ข‹ใŒใ‚ใ‚‹ๆ–นใฏๅ…ฅใ‚Œใฆไฟๅญ˜ใ™ใ‚‹ใฎใŒใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™๐ŸŒฟ

      ใƒป2้€ฑ้–“ไปฅๅ†…ใ‚’็›ฎๅฎ‰ใซ้ฃŸในๅˆ‡ใฃใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿ™†โ€โ™€๏ธ

      โ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ
      ใ€Œ้ฃŸ่ฒปใ‚’ๆŠ‘ใˆใฆ็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใ”ใฏใ‚“ใŒ้ฃŸในใŸใ„ใ€
      ใ€Œๆ–™็†ใŒ่‹ฆๆ‰‹โ€ฆใ€
      ใ€Œ่‡ช็‚ŠใŒ็ถšใ‹ใชใใฆใคใ„็„ก้ง„้ฃใ„โ€ฆใ€

      ใใ‚“ใชๆ–นใธๅ‘ใ‘ใฆ
      ็ฏ€็ด„ๅถใ†ใ€็ฐกๅ˜ใŠใ„ใ—ใ„ๆบ€่ถณใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’็™บไฟกใ—ใฆใ„ใพใ™๏ผ

      ใ„ใ„ใญใƒปใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใƒปDMใƒป่ณชๅ•
      ใจใฃใฆใ‚‚ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™๐Ÿฅนโœจ
      โ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ

    2. ใ†ใกใฏใƒ”ใƒผใƒžใƒณใƒ—ใƒฉใ‚น็މใญใŽใ€‚็”˜ใฟใ‚‚ใฃใจๅ‡บใฆใŠใ„ใ—ใ„ใ‚ˆใ€‚

    3. ใ“ใ‚Œใฏใ„ใ„๐Ÿคค
      ๏ผ‘ๆžšใ˜ใ‚ƒ่ถณใ‚Šใชใ„ใ‹ใ‚‰ใƒ—ใƒฌใƒผใƒณใ‚‚ไธ€็ท’ใซ็„ผใ„ใฆ๏ผ’ๆžš้ฃŸในใกใ‚ƒใ†ใญ๏ผ

    4. ใƒˆใƒผใ‚นใƒˆไฝœใ‚‹ใจใ็ซฏใฃใ“ใพใงใฟใกใฟใกใซๅก—ใฃใŸใ‚ŠใŠใ„ใŸใ‚Šใ—ใŸใใฆใ“ใฎๆ–นใ‚’่ฆ‹ใฆ็งใŒใ„ใ‹ใซๅ‘ใ—ใ„ใ‹ใ‚’ๅฎŸๆ„Ÿใ—ใŸ็ฌ‘็ฌ‘ใƒ„ใƒŠใƒˆใƒžใƒˆใƒผใ‚นใƒˆ็‰นใซๆ€ใฃใŸใ™ใ”ใ„๐Ÿ˜‚

    5. ใใฎๆ‰‹ใŒใ‚ใฃใŸใ‹๏ผ็›ฎใ‹ใ‚‰้ฑ—ใงใ™ใ€‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ—ใŸ