【激うま】オートミールガレット
[音楽] ハイティーンチャンネルの小さいです今日はオートミールを使ってオートミールシジミ を作っていきますはい今回もこの業務スーパーで買ったオートミールを使って作って いきますはい会まずはミラを3センチ幅ぐらいに釣っておきます おっ た はい次に耐熱容器にオートミールを30g [音楽] ここに水をご重視してます でこれを600ワットで2分加熱します ポッぴゃ quad で 2分です でにらの量は20グラムぐらい使います でそこに卵1口 白菜キムチを50g [音楽] でさっき加熱したオートミールを入れます [音楽] 鶏ガラスープの 元を小さじ1/2入れます めんつゆを小さじ1杯ですめんつゆは3倍濃縮のものを使ってます これで開き混ぜます [音楽] はいある程度かき混ぜれたら最後にとろけるチーズを20g 入れますこれピザ用 チーズのとろけるチーズですね 全体をかき混ぜてこれで霧の完成です はいでは焼いていきます ではゴマフラオ 入って焼いていきます [音楽] 7 では誰を作っていきますまず醤油を小さじ1 オスを小さじ1 ぷっきっ はちみつを 小さじ1杯入れて 最後に白ごまを適量 入れます これを混ぜたら完成です はい完成しました チーズが入っているのでちょっとトローってしてて美味しそうです いただきます [音楽]
ダイエットじゃなくても食べたいくらい美味しい！
オートミールガレット！
ボリュームたっぷりでお腹いっぱいになります！
【材料】
《生地》
オートミール 30g
水 50cc
ニラ 20g
卵 1個
白菜キムチ 50g
鶏がらスープの素 小さじ1/2
めんつゆ（3倍濃縮）小さじ1
とろけるチーズ 20g
ごま油 適量
《タレ》
しょうゆ 小さじ1
お酢 小さじ1
はちみつ 小さじ1
白ごま 適量
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