居酒屋大将が感激したおつまみ！【豆腐と納豆 大人のサラダ】コスパ最高ヘルシーがっつり健康効果抜群のおつまみは材料を器に入れるだけ！

居酒屋大将が感激したおつまみ！【豆腐と納豆 大人のサラダ】コスパ最高ヘルシーがっつり健康効果抜群のおつまみは材料を器に入れるだけ！

はあ本当ね材料覚えて混ぜるだけあれ いらっしゃいなんとかして簡単にお腹が 膨れて美味しいものはできない [音楽] わけできるでき任しときというわけでね 今日はこのオトねもうヘルシー代表みたい な体にいい材料のオフとさらにこのも大豆 と大豆みたいなこの大豆と大豆を 組み合わせてめめちゃくちゃ簡単でめちゃ めちゃくちゃてうめちゃくちゃ簡単で めちゃくちゃ美味しくてしかも大人なお つまみ作っていこうと思うわねそれじゃ 早速行くわ よはいそれじゃあ早速材料紹介いき ましょう豆腐 納豆食材としては以上でございます今日は ねちょっともろもろが多いのでねまずね わさびこれチューブで全然いいですそして 鰹節とのりこれのりもねあの切のりでも 全然し鰹節も鼻カツオじゃなくって普通の 削り節でもいいですそして醤油のみねで これ醤油なんだけどこういうお刺身玉 りっていわゆるたまり醤油ね普通の醤油 よりもちょっと濃いやつこれを使って もらった方が実は美味しくできるのでま もしあるよっていう人はこれを使って もらえるといいかなと思いますちなみにね お刺身溜りは冷蔵庫で保存しておいた方が いいわよそしてねお好みになっちゃうんだ けど私はこれを入れて完成だと思って るっていうような食材が1つあるのねそれ はちょっと後から ねはいそれじゃ早速行きみましょうまずは こういうねもう大きめのどんぶりねなん てったって豆腐と納豆が入ってそれを混ぜ て食べるみたいなイメージになるので できるだけ大きめなどんぶりあちなみに 最初に言ったけどさ今日はもう火使わない からねもう混ぜるだけねでわさびこれは もうわさび好きな人は多めに入れてもらっ ていいちょっと苦手よっていう人はなしで もいいかなって思うんだけど大人の豆腐 サラダだからさねわさびはちょっと入れて くれた方がいいか私も大体このくらいかな うんそしてそこにお醤油ねさっき言ってた たまり醤油がある人はたまり醤油で大事な のはここで入れすぎないことあのね イメージとしてはわさびを解くぐらいの量 があればいい最初にこうやってわさび醤油 をもうこの中で作っちゃうそうすると後 からわさび固まっとったがやうわってなる ことが少ないでここでたくさんお醤油を 入れちゃうともうお醤油がくななちゃうの でねここはもう本当にわさびを解くだけで いい後で足りなかったらねあと足して もらえればいいからねそれができたら次お 豆腐ねお豆腐開け ましょうお豆腐は切ってもいいし切らなく てもいい手でぐちゃって潰してもいいま 一応ね今日はあの見栄えがいいようにま 食べやすい大きさにねこうやって切って もらえればいいんだけど最終的にさお腹の 中入っちゃえば一緒なんだよなま一応 こんな感じでねの目には切ってるけども別 にほと切らなくても全然大丈夫今日は撮影 用に切った私は普段は切らないもうドカっ ていっちゃうもうこのままさっきのわさび 醤油の中にダイレクトに 氷りそして次は納とねなんとこれ3パック あるけど1パックでいいからねこんな3 パックも入れなくてもいいま好きな人は いっぱい入れてもいいけどねもうねこれの いいところはさもう本当分量全部適当って とこねうんもうほと好きなもん好きなだけ 入れたらいいって感じよねで納豆はこの カシとタレは私は使いませんこの紙はね こうやってねビーって引っ張るとね綺麗に 取れるこねグリグリグリグリグリうおこの 糸引きがねま嫌いな人は嫌いだろうけどさ 好きな人にはたまらんよねはいここに少し だけほんの少しです醤油ちょっと垂らして そしてかき混ぜ ますちなみに納豆も豆腐も元々は大豆製品 なのでもう2ともタンパク質が順調じゃ ないのね体を作るタンパク質っていうのは さやっぱり常にね取っておいて損はないし で何より大豆イソフラボンねね美しい肌や 髪を作ったりとかさあの高年期障害ま認め たくない人もいるかもしんないけどま一応 ね高年気障害っていうのもも来る人は来る わねそん時はもうこっそりと大豆いっぱい 食べて大豆イソフラボンで高年障害のね 緩和をしておくといいと思うよまあとね もうすっごいいろんな効果があるからさ もう大豆食品最高みたいな 感じ納豆っていうのはさあの発酵食品だ からさ普通の大豆よりもかなり栄養素は 高くなってるわけよでその中で特質すべき 点はやっぱり納豆きあここで鰹節入ればね ね鰹節鰹節バーっと入れかねこれも好きな だけで納豆きってもうあの簡単に言うと 血液サラサラ効果なんだけどねでも やっぱりさあの血戦とか濃梗塞うん真近 梗塞なんか予防してくれるからさやっぱ 安心じゃんとりあえずはねであとねあの ポリアミンっていうねまあんま聞いたこと ないようなやつがおるなポリアミンって何 よつったらアンチ エンジンでこのポリアミンって細胞のさ 分裂とか増殖をさするのにすごい役立つん だってだから結局若々しくなっていくわけ よねこのポリアミンを取るとだから納豆 しっかり食べてる人って若い感じがする人 が多いの気のせいかな まいやこれのりにとのりこれも普通に切り のりバーってかけてもらってもいいけどま 今日はせっかくおにぎりののりあるからさ ちょっとアロ [拍手] かこうやってコンロでちょっとふわって 炙ってあげるのりはもう炙ると本当にあの 食感も香りもめちゃくちゃ良くなるから 焦げないようにねこういう感じで フワンフワンフワンフワンした感じで パリッとするまで色が若干黒から緑に 変わるぐらいまで軽く炙ってで知てる ちなみにのってさ日本人しか消化できない だってなんかね外国の人はねこののりをね 消化するね酵素酵素っていうのかな思って ないんだってへえて思ったはいこのノリね はいこれも適当ですもうくちゃくちゃ くちゃって1回炙るとねこうやって くちゃくちゃくちゃってできるあの炙って ないとまちるって感じかなはいこ パあの実はこれで8割型完成しますこの まま行っても行ってもいいこれ混ぜてでお 醤油足りなかったらもうあとおいたして このまま食べてもいいんだけど最初に後 から教えるわって言ったのがこれキム そうこのキムチをこいつに加えることで また絵も言われないようなもう天国のよう な味になるわけねだからさ大人っていうの はさ結局天国にどんどん近づいてやめよう かやめようかなんか演技の悪い話になって きた なはいねここでうんこのキムチをね本当に 好きなだけこれもう本当に全部好きなだけ ねだから豆腐がちっちゃいやつでやっても いいしね1丁丸でもこれ本当1丁丸こと 全然行けちゃうねでキムチっていうのもさ やっぱりさもう美容大国韓国のさ食文化の 中心みたいな感じじゃんね プロバイオティックスって知ってるねあの 体にねいい働きをしてくれる最近のことな んだけどまビフィスキとかそういうのが そうだわそいつらとかあとカプサシうんね 唐辛子に含まれるカプサシがもう体に めちゃめちゃいい働きしてくからもう とりあえずさ10個ぐらいこにビって出し とくからさもう見といてもうこの時点で私 食べたくなってるからめちゃくちゃ食べ たい でもでもねねさらにこれに [音楽] 例えばちょっとだけ刻んだネギを足して あげる合わないわけがないでしょだって やっこにもネギ乗せるしさ納豆にもネギ 入れるタイプでしょ私はネギ好きな人は ネギ乗してもらってもいいと思うでで私は ネギがなくてもお入れたりとかうんねあと あの長いもトロロを入れたりとかするんだ けどあとねさらにプラスこのねジコなんか を入れてもらうと さらにね味が良くなるんだよ最初の納豆 豆腐までの状態でも食べれるけどそこに キムチを入れて完成あとはもうお好みで どうぞみたいな感じでもいいかなねキム ちゃ後入れでもいいしねある程度納豆とさ 豆腐でサダで食べてからお最後じゃも ちょっと味変でキムチ行こうかみたいなと いうわけでございましてねうんなんかもう めちゃくちゃ簡単もうほとんど絵面変わん なくてごめんね今日はねもうめちゃくちゃ 簡単にうんま豆腐と納豆でね大人の豆腐 サラダでププピでよ プピ いや本当ね材料覚えて混ぜるだけあは好き なものぶっ込んでしまえみたいな感じでね こうやってできるんだけどもう一見さもう ちゃんとしたご飯みたいに見えるじゃん こればっか食べとったら多分ダイエットに なるよ普通に豆腐も納豆もキムチもみんな ダイエットにいいじゃん太るものが ほとんど入ってないしかもさこれ満足度 めちゃくちゃ高いわけよでやっぱね大人の 豆腐サラダはねいいわこれ納豆のこの ネバネバこれっさグルタミン酸なのよおお 出たぞってそうそうそう納豆のネバネバが グルタミン酸でそして後から足した鰹節 これがもうイノシンさでここで実は ちゃんと旨味の相場効果があるわけよ納豆 に鰹節を足すと美味しくなるんだけど さらに豆腐もうたまらんわもう説明いらん なこれな [音楽] おおというわけでございましてこのかこの 飯ではねレシピなんか見なくても簡単に できるおつまみやちょっとしたおかずを プロの技を散りばめてご紹介しております 風呂の技や知識がもっと知りたいという方 はねカの飯公式LINEもご用意しており ます登録していただくと毎日の料理がより 簡単になる7つの動画をプレゼントして ますしさらに公式LINEだけでしかお 知らせしてない無料のね料理相談の LINEとかあとねまこちらは有料なんだ けど料理教室なんかのお話もございますの でね興味があれば是非お友達登録お願い いたしますそしてかこかなかなかやるじゃ んて思っていただけたら是非チャンネル 登録高評価お願いいたしますそれではまた 次回までバイ ちゃーじゃここにスプーンがあるのは最終 的にこうスプーンで食べたくなっちゃう [音楽] からお [音楽] [音楽] [音楽]

豆腐・納豆・わさび・醬油・かつお節・海苔
そして○○を好きなだけ入れて混ぜて食べるだけ！

レシピなんて必要ない！
簡単にできてご飯のおかずにもおつまみにもなるプロがすすめる逸品料理。

かま子の飯公式LINE詳しくはこちらの動画で💖

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【GLUGLUさん 掲載動画】
日本のおつまみ界を震撼させる逸品！コスパ・調理法・味…全てが奇跡！これを知ってしまったあなたはもうこの料理の虜です。

映える上に絶品なミートソースパスタは市販のソースで経済的にできるんです♡

余り物全部ぶち込め！何にでも合う最強のあんかけ飯はこう作れ♡

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フォローしてくださると幸いよ💋♪
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【動画内でかま子が使ってる調理器具】
包丁（関の刃物 三徳包丁 18cm ダマスカス鋼）
https://a.r10.to/hgh1FH
まな板（まるいまな板 30ｃｍ）
https://a.r10.to/hNfU0V

大丈夫。料理上手になるのに“レシピなんていらないわ♪”
料理の作り方のコツを感覚的に学べる料理動画を配信してるわよ💕

鉄板焼・大衆イタリアン・魚料理屋・和食・居酒屋・イタリアンバル等、
様々なお店で経験を積んだ料理暦３０年以上の料理人かま子💋
そんなかま子が作る普段飯から学ぶ
本当に料理が上手くなるコツ＆料理知識をお伝えします💘

基本的には普段料理しない人が
「ん？これなら自分でもできるんじゃね？」って思ってもらえて、
ちょっと料理が出来る人は、
「え？そんなに簡単に作っちゃっていいの？」って思ってもらえて、
かなり料理が出来る人は
「へー！そんな技が…」
って思ってもらえるような動画を是非ご覧あそばせ💖

かま子のデザイン案置き場 ※ウィンドウショッピング専用
⇓かま子のグッズSHOP【Mr.Kamako】（SUZURI内）⇓
https://suzuri.jp/kamakono-numa

BGM：https://bgmer.net/
挿入動画：https://pixabay.com/ja/

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