【ダイエット】夏野菜のチーズシチュードリア【オートミール】
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★オートミール米化★
オートミール30ｇ 水50ml
オートミール40ｇ 水70ml
オートミール50ｇ 水90ml
☆材料☆
オートミール 30ｇ
水 50ml
シチューの素(粉末) 小さじ1
豆乳 100ml
コンソメ 小さじ1/2
野菜(お好み)
冷凍のグリル野菜でもＯＫ お好み
ミックスチーズ 15ｇ
ドライパセリ 適宜
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