＃32　腸内環境改善！りんごとさつまいものサラダの作り方【料理動画】字幕をONにして見てください【ASMR風】

＃32　腸内環境改善！りんごとさつまいものサラダの作り方【料理動画】字幕をONにして見てください【ASMR風】

詳しいレシピは概要欄を見てね！ まずはさつまいもを切っていきます 今回はりんごときゅうりとサイズ感を合わせるために半月切りにします さつまいもが硬くて画面がガタガタしている 最初からこうやって切ればよかった笑 画面揺れすぎwww 切ったさつまいもは5分くらい水にさらします 次はきゅうりを切ります 今回は薄切りですが食感を残しても美味しいと思います♪ さつまいもをレンジでチンします さつまいもが被るくらいの水を入れ、ラップをします ラップの端を少し開けて、蒸気の逃げ道を作ったらレンジへGO！ 600wで10分間チンします その間にりんごを切ります パカッと♪ りんごはくし切りにしてから一口大に切ります このまま食べたい衝動を抑えて切っていく♪ りんごときゅうりを合わせます♪ ヨーグルト大さじ２杯 マヨネーズ大さじ２杯 まじぇまじぇ しお 粗熱の取れたさつまいもをIN！ まじぇまじぇ 全部の具材にヨーグルトソースが絡んだら…

みなさま、こんにちは、しぃです！
ものすごくお久しぶりの更新になりました。今日の動画はレシピ動画です。
腸内環境を整えてくれる、りんごとさつまいものサラダのレシピを撮ってみました。

材料
りんご半個
さつまいも小３本
きゅうり半分
ヨーグルト大さじ２
マヨネーズ大さじ２
塩少々

全ての食材を食べやすい大きさに切ります。
さつまいもは600wのレンジで10分加熱します。
粗熱が取れたらりんご、きゅうりと合わせて、調味料を入れて和えます。

今回も、美肌や消化、お通じに効果のあるものを選んでいます。
皆さんも、食べすぎた翌日のリセットや、美容に気を遣いたい日などに作ってみてはいかがでしょうか？

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