＼５種野菜とタンパク質摂れる／鶏ビビンバ

＼５種野菜とタンパク質摂れる／鶏ビビンバ

リバンドしたくない人これ食べて。肉味噌 で全体の味が決まる。LCビビンバ。昔 ホットMODのビビンバが好きでよく選ん でたんだけどカロリー見て衝撃。みんな ビビンバって家でめちゃくちゃ簡単に ヘルシーに作れるから一緒に作ろう。今日 は豚じゃなくて取引を使っていくよ。野菜 の水で味が薄がらないように別々のボール でチンしてね。野菜はシンプルな味付けで もお肉にしっかりが付いてるから大丈夫。 仕上げに卵やキムチをけてよく混ぜて食べ てね。たまらないおさ。しかもヘルシーだ から感なく食べれるよ。みんなを一緒に 作ろう。

▽レシピはこちら▽

こんにちは、『きき』です😊（@Kiki_chokatsu）

今日はレンチンで抵カロリーに仕上げる
\鶏ビビンバ🇰🇷///

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肉味噌が全体の味をまとめるから、野菜たっぷりでも大満足💡

✦ 野菜とお肉は別でチンすると水っぽくならない
✦ 卵やキムチを混ぜるとさらに美味しい
✦ よく混ぜるとシャキシャキ食感＆しっとり感が絶妙

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🍴材料（1人分）
・もやし … 1袋
・小松菜… 2束
・にんじん … 1/3個
・鶏ひき肉 … 50g
・ご飯 … 100g
【野菜の味付け】
・鶏ガラの素　小さじ1
・ごま油　少々
【お肉の味付け】
・調味料（醤油・砂糖・コチュジャン） … 小さじ1ずつ
・ほんだし … 少々

⭐︎おすすめトッピング
たまご🥚/キムチ/海苔/ゴマ/たくあん/ごま油

👩‍🍳作り方
1. 野菜をラップして600W3分チンしたら、水気を切って調味料入れて混ぜる
2.お肉に調味料を混ぜてラップして600W2分チン
2. ご飯に全てを盛り付け、卵やキムチをトッピングして完成✨