【リバウンド王】豚肉とごぼうのゴマ味噌炒め【６３日目】
ダイエット６３日目
体重測定＆お昼ご飯
もしかしてダイエット始めて初のリバウンドか⁉
100gもリバウンドしてもた(T_T)
今日の昼飯はスリゴマをたっぷり使った味噌炒めです。
豚肉じゃなくても鶏むね肉やササミでも作れます。
◆豚肉とごぼうのゴマ味噌炒め
豚肉 100g
きんぴら用
ごぼう 50g
エノキ ３分の１袋
エリンギ ２分の１本
ごま油 適量
塩胡椒 少々
スリゴマ 大さじ１杯
みりん 大さじ１杯
味噌 大さじ半分
醤油 小さじ１杯
砂糖 小さじ半分
中華スープの素
小さじ半分
豆板醤 少々
一味唐辛子
少々
刻みネギ 好きなだけ
チャンネル登録よろしく～っす👍
4件のコメント
山ちゃん体調良くなりましたか？ちょっとぐらい体重増えても山ちゃんならすぐ減らせると思います…(^-^)
今日も美味しそっ(*´ー｀*)
あたしはさっき
ｴﾋﾞﾁﾘ作ったら焦がして…
ﾃﾝｼｮﾝ低めでぇーす😓(笑)
初めまして美味しそうですね(^-^)チャンネル登録しました‼僕も動画を上げているので良かったらチャンネル登録してくれると嬉しいです🎵
体力落ちてるってことはエネルギー摂取不足なのだと思います。数字にとらわれすぎずしっかり食べてください。自分の経験上、そうしないとコントロール出来ないくらいのリバウンドしてしまいます。体重計らなくても増えてる感じ、減ってる感じがわかるようになってきてらっしゃるんじゃないでしょうか(^^)無理しないでくださいね。