梅干しより美味しい！簡単美味しい梅ソース（梅肉ソース）の手作りレシピ！疲労回復・整腸作用など美容・健康・ダイエットに良いヘルシーソース！ご飯のお供

梅干しより美味しい！簡単美味しい梅ソース（梅肉ソース）の手作りレシピ！疲労回復・整腸作用など美容・健康・ダイエットに良いヘルシーソース！ご飯のお供

こんにちはさとあいです今回は 梅干しを使って 簡単で美味しい梅ソースに梅肉ソースを 作りたいと思います 梅干しはクエン酸やりんごさんが多いので 疲労回復評価促進作用そして 食欲増進作用などがありますそして整腸 作用や殺菌作用で 食中毒予防効果も期待できますそんな 梅干しに殺菌作用 抗ウイルス作用そして 胃の炎症を予防するハーブのタイムなどを 加えることで美容健康ダイエットにより ヘルシーソースを作ります 注意点や応用方法も話していますので最後 までじっくりご覧くださいでは早速材料と 作り方の説明をしたいと思いますはいまず ですね梅干しですね 梅干しはですね 添加物人工添加物などが入っていない 梅干しを使った方がいいです これですねこの梅干しを1個今回使います この中の1個を使うんですが1個をこんな 感じで 種を覗いて 細かくですね刻んでいます大さじ1杯 くらいをこちら熱湯消毒した 空き瓶の方にもうすでに入れていますはい 一緒に入っているシソも使ってもいいです けどこちらに 次はタイムですねどれくらい 入れたいと思いますこちらの葉っぱの部分 だけ入れます 好みでもうちょっと両減らしても大丈夫 ですこんな感じですね見えますかねはい これに蜂蜜今回はひまわりはちみつ順にを 使いますどんなはちみつでも大丈夫です はちみつを小さじ1/2 杯加えますそして 成分も調整の豆乳ですね 豆乳を大さじ1杯15ccを加えます そして最後にこちらですね 鰹節をこれ2Gになります2Gを1袋を 加えますはいこんな感じで全部加えた ところでよくかき混ぜますはいこんな感じ ですね これで出来上がりですちょっとだけ食べて みます そのままね食べても 美味しいですとってもね甘酸っぱい感じで 美味しいですこちらですねあの食べ方とし ては ご飯にのせて食べたりとか ご飯に混ぜても美味しいです魚とかね豚肉 とか 鶏肉ですねそういうのフライとかソテーに かけて食べてもとても美味しいですあとは ですねきゅうりとかにかけても美味しい ですあとは豆腐ですねあとはですねこれを こうジャムの代わりにパンにね挟んで食べ てもとてもちょっと変わった感じで 美味しいですいろんなものに ソースとして使うととっても美味しく 食べることができますここで 注意点を話したいと思いますこちら梅干し で作った梅ソースですね保存量などを使っ ていませんですから 冷蔵庫保存で3日以内に溜め切って くださいだいたい今回作った分で1人だと 2回も2人だと2回分で使い切る量となっ ていますここで応用方法も話しますこちら ですね今回はハチミツを使いましたが はちみつの代わりに ドライフルーツですね ドライ フルーツ ドライフルーツを細かく刻んで混ぜても 美味しいですあるいはですね 甘いのが苦手な方をはちみつは加えなくて も大丈夫ですそして今回豆乳を加えまし たら 豆乳の代わりに豆乳ヨーグルトとかね ヨーグルトを加えても美味しいです乳酸菌 が 入るのでより 腸内環境の改善に役立ちます 応用もできて簡単でとても美味しいのです ぜひ作ってみて下さい 梅干しやタイムそしてハチミツなどの 詳しい効果につきましてはフロー生地の方 に書いています 概要欄で案内していますので興味がある方 は確認してみてくださいあなたの健康 ライフを応援しています最後までご視聴 ありがとうございます次もお会いできる ことを楽しみにしていますまたね

●梅干しとハーブで簡単に梅干しより美味しい梅ソース（梅肉ソース）の手作りレシピです。疲労回復・整腸作用など美容・健康・ダイエットに良いヘルシーソースでご飯のお供にもなります。

目次
0:10 梅ソースの効果
0:42 材料と作り方
1:55 出来上がりと試食風景
2:06 食べ方
2:34 注意点
2:50 応用方法

●梅干し、蜂蜜、ハーブのタイムなどの詳しい効果についてなどブログ記事に書いています。
梅干しで簡単美味しい梅ソース（梅肉ソース）の手作りレシピ
https://mutenka-diet.net/ume-sauce/

材料とレシピ
２回分（１人の場合）
刻んだ梅干し1個（大さじ１杯くらい）
蜂蜜小さじ1/2杯
鰹節１袋
豆乳大さじ１杯
ハーブのタイム少々（好みで増減）

全てよく混ぜたら出来上がりです。

詳しいコツは、動画で確認をどうぞ

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