【ヴィーガン料理】豆腐のヘルシーキッシュ♡オートミールタルトのレシピ〜おもてなしやパーティーにぴったり!!

【ヴィーガン料理】豆腐のヘルシーキッシュ♡オートミールタルトのレシピ〜おもてなしやパーティーにぴったり!!

今日は、ヴィーガン料理のお豆腐のキッシュの作り方をご紹介します♡

卵・バターや生クリームなどの乳製品を使わずに、
お豆腐を使ったヘルシーなキッシュです。
タルト生地には食物繊維が豊富なオートミールを使用しているので
ヘルシーだけど腹持ちもかなり良い食べ応えのあるキッシュです💖

パーティーやおもてなしのお料理にもぴったり♡
これからの時期は、ハロウィンやクリスマスに作ったら喜ばれると思います♩

【材料（１８cmタルト型１台分）】
🌹豆腐とハーブのヘルシーキッシュ

＜タルト生地＞
オートミール　６０g
米粉　６０g
ドライハーブミックス　小さじ1/2（あれば）
米油　４０g
メープルシロップ　大さじ１

＜フィリング＞
木綿豆腐　１００g
葛粉　大さじ1/2
白味噌　大さじ1/2
ねりごま 小さじ1/2
塩麹　小さじ1/2

玉ねぎ（小）1/2個
赤パプリカ　1/4個
かぼちゃ　３０g
ほうれん草　６枚
塩　適量

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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＃キッシュ＃おもてなし＃ヴィーガン