【太らない低糖質パン】オートミールさつまいもベーグルの作り方
【太らない低糖質パン】オートミールさつまいもベーグルの作り方
是非一度作ってみてください🙆
☆材料☆
オートミール 60g
もめん豆腐 50g
スキムミルク 30g
ベーキングパウダー 小さじ1（6g）
塩 ひとつまみ（1g）
卵 1個
さつまいも 80g
☆成分☆
全部で
エネルギー 542kcal
糖質 75.37g
食物繊維 9.06g
タンパク質 28.61g
脂質 11.03g
2等分1個当たり
エネルギー 271kcal
糖質 37.68g
食物繊維 4.53g
タンパク質 14.31g
脂質 5.52g
3等分1個当たり
エネルギー 181kcal
糖質 25.12g
食物繊維 3.02g
タンパク質 9.54g
脂質 3.68g
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#さつまいもパン
#ベーグル
#グルテンフリー
6件のコメント
オートミールさつまいもベーグル、とても美味しそうです。🍩🤱🍩🤱🍩🤱🍔🤱🍟🤱🥯🤱💙🤱❤🤱💛🤱💚🤱👼🤱
スキムミルクが無いのですが、無いとできませんか？
サイリウムなし、、だと、、、？
貴方は神ですか？！
いや神ですね、聞くまでもなく、神様〜！
一生ついて行くでやんす🤣
美味しそうですね！！(*'▽')少しオイルを入れて見たらどうなんですかねぇ～～～っ？！次の日の感想嬉しかったです！ありがとうございます！(^O^)／
蒸したさつまいもが残ってしまったので、味変にさつまいもベーグル、さつまいもちぎりパン、さつまいも蒸しパンと3種類作りました～。さつまいもベーグルは充填豆腐で作ったので、少し水分多めで真ん中に穴があけられなく丸パンにしました。ちぎりパンにはチーズと餡子バージョンの2種類作りました。蒸しパンのごまは、ごま塩しか無かったのでそれを使ったのですが、入れすぎて少ししょっぱい蒸しパンになってしまいました😅
でもどれも家族に好評でした。
これからも参考にしますね！
ご丁寧にご返答頂きありがとうございます
こちらのベーグルを試作致しました
ミルで粉砕した粉末オートを使用したのですが卵のサイズ、お豆腐の水分量の違いがあるのかまとまりにくかったため
きなことオートファイバーで調整して見ました
甘みの強いベーグルを想像していましたがサンドイッチにしても良い位の仕上がりで規定量の半分程ですが食べれた事が嬉しいです
ご紹介頂いた他のレピシもゆっくり
1つずつ試作し挑戦しながら楽しんで
"生き"ます🤭