【レンジで簡単❗】材料入れてチンするだけのオートミール スープカレー☆【低糖質・ダイエット】
オートミールで作る、スープカレーのレシピです。
オートミールと材料を混ぜて、レンチンするだけで、包丁や鍋は不要です！
市販のカレーとは違い、健康に良いカレーなので、身体も心もお腹も満たされます！
ぜひ最後までご覧いただき、作ってみてください。
■材料（１人分）
・オートミール：３０ｇ
・水：２００ｍｌ
・カレーパウダー：小さじ１
・顆粒和風だし：小さじ１
・しょうゆ：大さじ１
・みりん：小さじ２
・すりおろししょうが：小さじ1/4
・ツナ缶：１缶（７０ｇ）
・ブロッコリー：５０ｇ
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■オートミール ズボラレシピ
チゲ鍋風：https://youtu.be/XcyFif19yk8
ガーリックライス：https://youtu.be/qLOjiOcnAIU
チーズリゾット：https://youtu.be/Y3aNiWin9Ac
鶏照り飯：https://youtu.be/tYbCY1le4FA
親子丼：https://youtu.be/Z74CrUVM-xY
キムチーズ丼：https://youtu.be/vQIPlo_dU-M
サバチーズ丼：https://youtu.be/06h94kZ0qOc
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Music: https://www.bensound.com
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