かぼちゃサラダ🎃 #かぼちゃ#ツナ#かぼちゃサラダ#離乳食#0歳#中期#爆食い#簡単

かぼちゃサラダ🎃 #かぼちゃ#ツナ#かぼちゃサラダ#離乳食#0歳#中期#爆食い#簡単

滑らかで甘い。レチンして混ぜるだけ。 かぼちゃサラダ。給食の先生、花です。 これめっちゃ簡単に作れるし。赤ちゃん 大好きな甘いかぼちゃは風予防にも効くよ 。レチンしたら皮を取ってツで旨味を プラス。ヨーグルトを入れるとかぼちゃの もそもそとツの繊維が来いでさっぱり 滑らかになるよ。保存して作ってみてね。

栄養の豆知識はこちら👇

・かぼちゃ🎃
βカロテンとビタミンCで風邪予防に効果的🙌🏻

・ブロッコリー🥦
ビタミンCが風邪予防と鉄分の吸収率を上げてくれる👌

・ツナ🐟
脳の発達に必要な鉄分やDHA、 EPAが豊富👍

あま〜いかぼちゃは赤ちゃん好きだし、ヨーグルトでさっぱりなめらかになって食べやすいよ😋

作り方はこちら👇
❊┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❊

【材料】
◎15mL容器12個分
・かぼちゃ　5つ(120g)
・ブロッコリー　3房(穂先のみ)
・水　大さじ2
・ツナ缶　1缶
・ヨーグルト　大さじ2

かぼちゃ、ブロッコリーは冷凍でも🙆‍♀️

【作り方】
①かぼちゃは適当な大きさに切り、ブロッコリーは穂先のみ切る

②耐熱容器に①と水(大さじ2)を入れ、ラップをして、600Wで4〜5分レンチンする

③ ②にツナ缶を入れ、マッシャーで潰しながら混ぜる

④ ③にヨーグルト(大さじ2)を入れ、混ぜ合わせたら完成

◎ねっとり感が苦手な子やのどに詰まりやすい子は、水分を足して食べさせてあげてね☺️

❊┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❊

このアカウントでは、保育園で給食を作るはなが
「10分で作れる爆食いレシピ」を発信しています💫

管理栄養士なので、栄養もまかせて🥕

もし参考になったら、いいねボタンを押して応援してくれると
励みになってめっちゃ嬉しいです🥰💓