【ダイエット飯】鶏胸肉で作る痩せる鶏チリ！ダイエットが加速します！

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◆材料（2人前）
・鶏胸肉　200g
216kcal P44.6g F3g C0g
・長ネギ　30g
8kcal P0.15g F0.03g C1.5g　

◎調味料
・ケチャップハーフ　50g
26.5kcal P0.8g F0g C5.35g
・焼酎　大さじ1
・パルスイート　大さじ1
・鶏ガラスープの素　小さじ1
4.8kcal P0.36g F0.05g C0.74g
・四川豆板醤　5g
3.5kcal P0.12g F0.12g C0.48g　
・水100ml
・とろみ上手5g
17.1kcal P0g F0g C4.27g
・塩少々

○付け合わせ
・レタス

1人前
137.95kcal P23.01g F1.6g C6.17g

総275.9kcal P46.03g F3.2g C12.34g

こんにちは、よしこです！
調理師免許を持ち、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
この料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした動画を投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
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参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/

Twitter▶@yoshiko_jodan
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