きのこ温玉サラダ
腸から痩せたいならこれ作って。これ 30kg痩せたキノコお玉サラダ。キノコ の食物繊維で腸をすっきりさせてキノコき さんが脂肪の排出をサポートしてくれるよ 。さらに豊富のタンパク質とりお玉でお口 も体も大満足。食べて痩せるダイエット。 始めたいママは保存して作ってみてね。
レシピはこちら→@mita_diet.gohan0
【レンジで簡単！たっぷりきのこで腸活ダイエット🍄】
産後の”痩せたいけど栄養も摂りたい”ママに◎
とろ〜り温玉を割れば幸せいっぱい大満足💓
便秘予防・免疫力UP・疲労回復にも🙆♀️
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＼きのこ温玉サラダ／
🧂材料🧂
・舞茸…50g
・しめじ…50g
・エリンギ…50g
・豆腐（絹）…150g
・温泉卵…2個
・青ねぎ…適量
⭐︎和風オニオンドレッシング
・醤油…大さじ1
・酢…大さじ1
・はちみつ…小さじ1/2
・玉ねぎすりおろし…大さじ1
・オリーブオイル…小さじ1
（市販の和風ドレッシングでも美味しいけど、糖類の多いものには注意してね）
🍳作り方🍳
①きのこ類を食べやすくほぐし、耐熱ボウルに入れる。
②ラップをふんわりかけ、600wで3分レンチン。
③器に豆腐を盛り、その上にレンチンきのこをのせる。
④ドレッシングをかける。
⑤温泉卵をのせ、青ねぎを散らして完成✨
💡ポイント💡
・たっぷりキノコで便秘予防、免疫力アップ☝️
・キノコキトサンが脂肪排出をサポート💪
・簡単手作りドレッシングがやみつきに😋
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疲れてても続けられる-30kgレシピ🌿
保存して、困った時に思い出してね📌
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