【簡単】れんこんとサーモンのさっぱりマリネサラダ🥗🐟🍋 #shorts #料理 #cooking
ちょっとおしゃれで体にも優しいレコと サーモンのさっぱりマリネサラダをご紹介 。使うのはシャキシャキのレコ。そして とろけるスモークサーモン。それに甘味 たっぷりの玉ねぎ。レコって今の季節に ぴったりでしょ。食物繊維も豊富だし。 何よりあの独特の食感がたまらないんだよ ね。スモークサーモンは良質なタンパク質 が取れるし、オメガ脂肪酸も豊富、美肌 効果も期待できるって言うから女子には 嬉しいよね。玉ねぎは血液サラサラ効果が あるっていうし、積極的に取りたい食材の 1つ。これらの食材をね、特性マリネキで 会えるだけ。レコンは茹でたら暑いうちに マリネーキで味付けして冷蔵庫で冷やすと しっかり味がつくよ。疲れた時とか ちょっと元気がないなって時にオは最適。 不思議と心が癒されるんだよ。皆さんも 是非試してみて
今回はレンコンとサーモンのマリネサラダのご紹介！
美肌×整腸×代謝アップが叶う◎
秋の元気をチャージする一品！
食べ進めるほどにリフレッシュできる、まさに“体にうれしい秋サラダ”です。
ぜひ作ってみてくださいね
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【レンコンとサーモンのマリネサラダ】
れんこん 1/2節（約100g）
スモークサーモン 6～7枚（約60g）
玉ねぎ 1/4個
サラダ菜 10枚程度
レモン 1/8程度
砂糖 大さじ1
酢 大さじ2
塩 少々
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