【ダイエット】絶対に失敗しない!!放置するだけ簡単極柔鶏ハムの作り方。アレンジレシピも!!【健康時短レシピ】
まじでおすすめ!!!
本当に鬼リピしまくっている保存版レシピです！
塩麹買ったことない人は他にも色々使えるからぜひ使ってみて！！！
鶏肉と塩麹しか勝たん！！！！
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脚・お腹・お尻中心トレーニング
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5〜15分トレーニング
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34件のコメント
味付け、めんつゆも美味しいですが白だしが最高です！
7万円のガシラ！
挑戦します！
今日作りました✌️今までつくったのより。。1番美味しかったです！！
【材料】
鶏胸肉 190g
塩麹 19g（鶏肉の重量の10％）
麺つゆ 大さじ１
【作り方】
①鶏の皮をはぐ
②フォークで鶏肉をめった刺し（両面）
③ジップロックに鶏肉、塩麹、麺つゆを入れる
④入れたら、揉み込む
⑤空気を抜いて、ジップロックを締める
⑥半日ほど冷蔵庫で寝かせる（最低10分〜20分）
⑦鍋に鶏肉を入れる前に、鶏肉を常温に戻しておく
⑧鍋にお湯を沸騰させておく
⑨鶏肉を鍋に入れて、蓋をする
⑩10分ほど鍋の中で放置する
⑪鍋から鶏肉を出して、予熱で放置
⑫鶏肉が冷めたら、ジップロックから出して薄切りにする
⑬保存容器にジップロックの中のタレを入れて、鶏ハムも
いれて保存
＊注意点＊
①鶏肉2枚を同時に作る時は、1枚につき1枚のジップロックで
作る。
理由は2枚の鶏肉が1枚の袋の中で重なると、熱の入り方に
バラつきが起きるため。
②熱湯に入れる際は、少し長めに放置する。
ロープを信用してはいけない。
おかげ様で4キロ痩せました!!
🦀パカとかも凄くわかりやすいのに、料理も全て分かりやすくって♥さっそく塩麹と胸肉買って来ました!!
最高に素敵なまりなさんに出会えて人生変わりました(*^^*)♥
3ヶ月とにかくがんばって成果出したいです!
命があった食材に対して ストレスぶつけるとか滅多刺しとか表現がいや。感謝して料理しないと😭
根魚前提で教えてください。
小宮正也
作ってみましたー。美味しくて病みつきに💦
レモスコつけて食べたらめちゃウマでした
いいねいいね！自分も海ビギナーっすワクワク感が伝わってきます
炒めたり天ぷらだったらコウイカもいいですよ！
小さいやつは唐揚げで大きいやつは刺身にするといいと思います！小さいやつなら全部食べれますよ笑
え、めっちゃ美味しい！！！過去一しっとりできた！感動！！
素敵レシピ有難うございます😭🙏💗
夫婦で海釣り良いと思います
送ったら負けですよ(*´﹃｀*)
ロックゲームでドラグ出されて根に潜られてもドラグをしめれないタックルのライトさが問題、ドラグを楽しむゲームでは無い。
凄すぎる！！簡単なのに美味すぎる！！！天才です😆💓
¿Probaron la dieta del vaso con granos de arroz?
Se empieza MIERCOLES por la mañana, se pone en un vaso tantos granos de arroz como KG quieras perder y se llena el vaso por la mitad de agua. Por la noche hay que beber el agua dejando los granos de arroz y volviendo a llenar la mitad del vaso con agua.
JUEVES por la mañana en ayunas, media hora antes de desayunar se bebe el agua dejando los granos y se vuelve a llenar la mitad del vaso con agua.
VIERNES, en ayunas se bebe el vaso de agua con los granos de arroz.
NOTAS : Siempre hay que utilizar el mismo vaso sin lavarlo, hay que tapar el vaso con un platito ,se comer lo que te apetece y beber mucha agua ,es necesario creer en esta simpatía y lo mas importante, poner los granos por KG y no mas de lo necesario porque esos KG se bajan y jamás se recuperan, y si te pasas puede ser peligroso para la salud.
Una vez que lo hayas hecho, tienes que publicarlo en algún medio, y a partir de entonces comenzara a funcionar.
このレシピほんとにおいしくて
鶏むね柔らかくてリピートしてます🧡
平日のお昼の弁当はいつもこれです
ありがとうまりなさん！
今日作ってみましたが、すごく柔らかくて美味しかったです！
ビックリするぐらい柔らかくて美味しかったですー。また胸肉買ってこよう
本当に美味しい鶏ハムだね、動画でもプリンプリンなのがよくわかるよ。
材料買い揃えて作ってみます。
オートミール買うと冷蔵庫保存しないとだめだし、今は買えないから、オートミールは今は16穀米で作ります。
作ってみました！すっごくおいしかったです！まりなさんありがとうー❤
簡単だし、しっとりでめちゃくちゃ美味しかった！！！リピ確定や！！！٩( ᐛ)و
ちなみに自分はりんご酢とにんにくチューブと生姜チューブ混ぜたタレと食べた！！！！！
激うまでした！！！！
私もぶっ刺し大好き❤～
昨日の夜、漬け込んで今朝ダッシュでお湯につけました！初なのに、塩麹に小ネギ入れてみました😊
ものすごく美味しかったです!
巻かなくて良いし材料も分量も覚えやすい。まさに極柔😋胸肉を初めて美味しいと思いました～😂💖
ありがとうございます！
全然火通らねえ
ストレス発散😅
初めてコメントさせて頂きます。
30分有酸素その他、毎日繰り返し視聴し頑張っています💪
ありがとうございます😂
鶏ハムもめっちゃリピ
しています！
私は麺つゆとポン酢を1:1. ＋すりおろしにんにくを入れています。
とっても美味しいので、一度是非お試し下さいませ❤