和風コブサラダ

レシピはこちら→@mita_diet.gohan0

【ズボラさん必見💡切って混ぜるだけで完成！】

豆腐の優しい食感とアボカドのまろやかさで食べやすい🥑
ダイエット中のママも、野菜嫌いな子どもも一緒に楽しめるサラダです🥗

忙しい日の”あと一品”にもおすすめ！💓

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＼とうふとアボカドの和風コブサラダ／

🧂材料🧂
・絹ごし豆腐…1/2丁（150g）
・アボカド…1/2個
・ミニトマト…4個
・ベビーリーフ…1握り
・白ごま…適量
⭐︎簡単和風ドレッシング
・ポン酢…大さじ1
・ごま油…小さじ1
・すりごま…小さじ1
・はちみつ…小さじ1/2（お好みで）

🍳作り方🍳
①豆腐を水切りする。（しなくてもOK)
②アボカド、ミニトマトは食べやすく切る。
③材料をボウルに入れ、ドレッシングと和える。
④仕上げに白ごまを振ったら完成✨

💡ポイント💡
・低カロリーで高タンパクな豆腐は、満腹感がありながら脂肪になりにくい。
・アボカドの良質な脂質が、代謝サポート＆腹持ちアップ☝️
・簡単手作りドレッシングでカロリー控えめなのに、しっかり満足できる美味しさ💓
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疲れてても続けられる-30kgレシピ🌿

保存して、困った時に思い出してね📌

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